Надмірно тривалий сон може стати причиною виникнення проблем з мозковою діяльністю. До таких висновків дійшли американські вчені після тривалих досліджень.
Нормальний сон повинен тривати 6-8 годин на добу
Результати даних досліджень стосуються представників обох статей будь-якого віку. Виявилось, що люди, які сплять довше ніж дев'ять годин ризикують знизити активність своєї мозкової діяльності. Якщо сон триває занадто довго то це може призвести до різкого послаблення процесів мислення, уяви та пам'яті.
Тим не менш, короткий сон також може стати причиною виникнення проблем зі здоров'ям. Сон, який триває менше, ніж шість годин може стати причиною виникнення проблем з роботою нервової системи, серцево-судинної системи та може стати причиною виникнення хронічної втоми.
Для того, щоб уникнути будь-яких проблем зі здоров'ям варто спати від шести до восьми годин на добу.