Як очистити судини від холестерину

Еластичність і прохідність судин забезпечує функціонування захисного бар'єру нашого організму, що перешкоджає виникненню захворювань серцево-судинної системи. При неправильному харчуванні або вживанні великої кількості жирної їжі на стінках судин з'являються холестеринові бляшки. У підсумку просвіт значно зменшується і кров не може нормально циркулювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 простих способів зробити організм чистішим

Багато фахівців рекомендують починати чистку судин за допомогою спеціальних дієт, які головним чином засновані на низькокалорійній легкозасвоюваній їжі. Також дотримання такої дієти припускає відмову від тваринних жирів і простих вуглеводів. Харчуватися потрібно маленькими порціями, а загальний добовий обсяг їжі необхідно розділити на 6-7 прийомів.

В обов'язковому порядку кожен день людям, які дотримуються протихолестеринової дієти, варто їсти свіжі овочеві салати, заправлені виключно нерафінованою олією, а також готувати пшеничну кашу на воді. Пектин що міститься в рослинній їжі не дає можливості холестерину затримуватися, а клітковина сприяє виведенню непотрібних надлишків, що утворилися внаслідок неправильного харчування, і нормалізує роботу кишечника. Також розпаду холестеринових бляшок сприяє лецитин, який містять горіхи, пшеничні висівки.

Особливо добре зарекомендувала в боротьбі з холестерином настоянка, приготована з лимона і часнику. Вона не тільки знижує його рівень в крові, але і захищає від утворення закупорок і тромбів. Готують її з 5 великих лимонів і 3 головок часнику. Очищені інгредієнти подрібнюють на блендері, поміщають в 3- літрову банку і заливають доверху водою. Через три дні це диво-засіб буде готовим.