5 способів вивести шлаки і токсини з організму

1. Для початку необхідно відмовитися від того, що може створювати сприятливі умови для затримки використаних організмом продуктів - від солодкого і жирного. Обгортаючи жирною плівкою стінки шлунково-кишкового тракту і порушуючи нормальне функціонування ворсинок кишечника, жири здатні створювати середовище для скупчення шкідливих мікроорганізмів. В результаті цього людина страждає від дисбактеріозу. Обмеживши або виключивши жирні продукти в раціоні, додайте в нього зелень, овочі і чисту воду.

2. Розвантажувальні дні.
Розвантажувальні дні є ефективним способом швидкого очищення кишечника. Достатньо всього одну добу в тиждень дотримуватися ординарної жорсткої дієти (вівсяної, рисової або гречаної) і ви зможете звільнити організм від більшої частини шлаків. Регулярно застосовуючи на практиці розвантажувальні дні, ви неодмінно закріпите отриманий результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як очистити судини від холестерину

3. Антиоксиданти.
Головними природними ворогами токсинів є антиоксиданти, які містять продукти рослинного походження. Вони мають здатність зв'язувати і виводити природним шляхом відпрацьовані і шкідливі речовини. Регулярне вживання риб'ячого жиру, зеленого чаю та інших подібних продуктів підвищить захисні сили вашого організму.

4. Баня і сауна.
Ці дві приємні процедури носять не тільки гігієнічний, але і лікувальний характер. У процесі ширяння відкриваються і очищаються шкірні пори, чого складно домогтися в інших умовах, вивільняючи накопичені шкірою токсини. А поєднуючи похід в парилку з фітотерапією, очищуючими масками і антицелюлітним масажем ви в багато разів підсилите корисний ефект пари.

5. Вибираючи свіжі овочі і фрукти для приготування їжі, необхідно віддавати перевагу тим, які нормалізують діяльність кишечника: буряк, морква, персики, банани або яблука.