Здорові способи очистити кишківник від токсинів

Правильне очищення організму - це правильне вживання їжі і їжі, достатній за часом сон, рух і позитивний погляд на навколишній світ. Продукти харчування повинні бути з лужними властивостями, багаті клітковиною. Використання природних методів очищення виключить побічні ефекти.

Крім цього існують швидкодіючі засоби - рідини. Правильно підібрана мінеральна вода зіграє одну з найважливіших ролей в процесі очищення організму. Вона повинна бути, наприклад, гідрокарбонатно-натрієва боржомівского типу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 правил оздоровлення кишечника

Очищення організму є постійною роботою, а не курсом процедур. Існують екстрені методи очищення організму від токсинів, які можуть запропонувати в спеціальних санаторіях, такі як п'яти- семиденні і т.п., що обіцяють очищення організму легко. Але така очистка є стресом для організму і вона назавжди не врятує від забруднення організм, якщо не змінити нічого в харчуванні та якості пиття. Важливо пам'ятати, що безпечне очищення - це природне очищення.

Для детоксикації організму в їжу слід вживати:

- Овочі, в яких багато клітковини: гарбуз, моркву, буряк, яблука;

- Овочі крім пасльонових, майже всі фрукти та молочні продукти;

- Дієтичні м'ясні страви, продукти з амінокислотами, які мають детоксикаційні властивості: кролик, індичка, біла риба нежирна;

- Дуже корисні перші теплі страви з овочів - покращують роботу ШКТ, стимулюють вироблення жовчі, обволікають слизову;

- Узвари із сухофруктів і фреші;

- Лужні гідрокарбонатно-натрієві негазовані мінеральні води і, в ідеалі, в теплому вигляді (наприклад «Боржомі»).