3 продукти, які очистять печінку

Вживаючи ці три продукти ви зможете очистити та підтримувати печінку у здоровому стані.

1. Авокадо
Авокадо є важливим джерелом поживних мікроелементів, які очищають нашу печінку і піклуються про її здоров'я. Авокадо містить необхідні нашому організму амінокислоти, клітковину і антиоксиданти. Все це сприяє виведенню шлаків, які накопичуються в нашому тілі. Також ці фрукти містять глутатіон - з'єднання, необхідне нашій печінці для виведення токсинів і сторонніх часток. Жирні кислоти Омега-3 сприяють зниженню рівня LDL-холестерину в крові і заспокоюють запальні процеси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як очистити легені від нікотину?

2. Оливкова олія
Це рослинна олія є джерелом корисних жирів. Це означає, що її включення в раціон дозволяє піклуватися про здоров'я нашої печінки. У ній містяться антиоксиданти, протизапальні речовини, які стимулюють очищення крові з метою коректного виведення з неї токсичних речовин. Крім цього оливкова олія є джерелом вітаміну Е і амінокислот, які створюють захисний бар'єр проти вільних радикалів, знижуючи ризик розвитку ракових захворювань і інших хронічних розладів.

3. Помідори
Ці овочі є джерелом лікопіну і амінокислот. Коли вони засвоюються нашим організмом, робота нашої печінки поліпшується і їй стає легше очищати наш організм від шлаків. Також в помідорах міститься глутатіон. Цей білок також стимулює очищення печінки від токсинів, в результаті чого її функції поліпшуються. Крім цього помідори є джерелом флавоноїдів і бета-каротину. Ці антиоксиданти позитивно впливають на наш кровообіг і захищають організм від негативного впливу вільних радикалів.

Якщо ви хочете зберегти печінку здоровою і очистити її від токсинів, крім включення в свій раціон цих продуктів рекомендуємо уникати таких шкідливих звичок, як вживання алкогольних напоїв і куріння.