Як вивести зайву сіль з організму?

Головна небезпека солі полягає в тому, що вона не перетравлюється, не засвоюється і не може бути використана організмом. А її надлишок може привести до хвороб серця, судин, нирок і сечового міхура.

Пити велику кількість води

Цей спосіб вважають ефективним, оскільки випиту воду організм буде використовувати для того, щоб розбавити сіль і вивести її через нирки. Але і тут необхідно знати міру: не варто навантажувати своє тіло двома літрами води за раз. Найкраще пити її поступово, протягом усього дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сіль шкідлива для серця

Фізичні навантаження

Тут все просто: чим більше ти займаєшся спортом - тим більше пітнієш, а значить і зайва сіль повільно, але виводиться з організму.

Скоротити споживання солі

В жодному разі не варто виключати її зі свого раціону, але якщо є проблеми з надлишком солі - постарайся таки скоротити її кількість до 1500 мг на день хоча б на кілька днів. А найкраще - проконсультуватися з цього приводу з лікарем.

Сечогінні засоби

Вони прискорять процес сечовипускання, а значить і зайва сіль з організму буде виведена швидше. Але перед прийомом таких препаратів консультація з лікарем просто обов'язкова.