Щоб уникнути жирових відкладень слід в першу чергу повноцінно харчуватись. Їжу насичену вуглеводами краще вживати протягом дня, а ввечері навпаки від неї відмовитись. Обмін речовин ввечері знижується, тому ваше харчування вечері має бути легким.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі жироспалюючі продуктиЯкщо ви прагнете позбутись від вже наявних жирових відкладень, тоді слід звернути увагу на ряд правил, які вам у цьому допоможуть. Організм витрачає енергію з жирових відкладень лише тоді, коли з інших джерел ця енергія недоступна.
Таке може трапитись, якщо в організмі закінчились запаси глікогену, а людина не поповнила ці запаси новими. Якщо в організмі зменшена кількість вуглеводів. Під час захворювань, пошкоджень організму, при переохолодженні чи надмірному вживанні шкідливої їжі.
Отже, якщо ви прагнете зменшити жирові відкладення слід зменшити кількість спожитих вуглеводів до мінімуму та збільшити кількість та інтенсивність фізичних навантажень.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
як вживати жири, якщо ви вегетеріанець.