Наша печінка постійно піддається негативному впливу токсичних речовин, які виробляються в організмі або ми їх споживаємо. Крім того, печінка може страждати від різноманітних інфекцій. Для того, щоб полегшити роботу печінки слід частіше вживати продукти, які допоможуть її очистити.
харчування здатне вплинути на роботу печінки
В першу чергу, щоб допомогти печінці, слід відмовитись від тих продуктів, які її найбільше навантажують. Сюди можна віднести цукерки, тістечка, алкоголь, ковбаси та консерви.
Натомість, слід додати до свого раціону свіжу рибу, м'ясо, овочі та фрукти. Кількість додаваних приправ потрібно знизити до мінімуму. Вживати варто лише ту рибу, якість якої не викликає у вас сумнівів, інакше вона не лише не принесе жодної користі, але й нашкодить вашому здоров'ю. Не потрібно забувати, що кожен прийом їж повинен включати в себе хоча б один фрукт та овоч.
Окрему увагу слід звернути на напої. До меню варто додати соки з цитрусових та зелений чай, адже кожен з цих напоїв здатен посприяти очищенню печінки.