Корисні вітаміни і мінерали для очей - де їх шукати

15:00, 30 Сер 2015 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 2250 ·

Червоні і сухі очі, печіння. Щоб уникнути таких недуг, мало піклуватися про очі ззовні, необхідна також відповідна дієта, яка міститиме достатньо вітамінів і мінералів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте у раціон вітаміни

Вітаміни:
Вітамін А (бета-каротин) - морква, темно зелені листові овочі, помідори, персики.
Вітамін С - петрушка, капуста, перець, чорна смородина, полуниця, ківі, цитрусові.
Вітамін Е - рослинні олії (в основному соняшнику), насіння соняшнику, насіння гарбуза, волоські горіхи, кунжут.
Антоціани - чорниця, лохина, горобина, вишня, журавлина, полуниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Захворювання очей: як зняти втому і покращити зір

Мінерали для очей:
Цинк - риба, яйця, хліб з цілісної пшениці.
Мідь - морепродукти, горіхи, авокадо.
Марганець - горіхи, коричневий хліб, квасоля, горох, чорниця.
Селен - морська риба, морепродукти, горіхи, зародки пшениці, часник, цибуля.
Лютеїн - капуста, шпинат, петрушка, салат, жовті овочі.
Зеаксантин - помаранчеві та зелені овочі, нектарини, ожина, агрус, авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: офтальмологія, лікування, очі, вітаміни

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:33: Поки не пізно: 3 поради, як зберегти зір
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
19:30: Хвороба зору, яка виникає в людей з блакитними очима
8:30: 5 ефективних порад, як не плакати від цибулі
10:30: Вчені знайшли зв'язок між хворобами очей та серця
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
1:20: Чому дальтоніками майже завжди стають хлопчики
21:30: Захворювання очей, яке передається від батьків до дітей
21:30: Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером
15:30: Чому і як розвивається рак ока
8:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
13:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
7:30: Як користуватися смартфоном та комп'ютером без шкоди здоров'ю
22:58: Медики спростували міф про користь моркви та чорниці для зору
0:20: Фрукт, котрий суттєво покращує зір
17:30: Проблеми зі здоров'ям, про які розкажуть очі
1:20: Модний аксесуар, який здатний погіршити зір
8:30: 7 пунктів правильного харчування для здоров'я очей
6:30: Як насправді комп'ютер впливає на очі
19:30: 10 народних методів лікування ячменю
19:30: Поради щодо захисту очей, які варто знати всім
21:30: Хвороба нервової системи, яка вражає любителів комп'ютера
21:30: 6 причин, через які виникають мушки в очах
17:30: 5 вправ для зняття напруги з очей
10:30: Зелень, за яку очі будуть вам вдячні
16:00: Які хвороби впливають на зір людини
15:30: Топ-5 продуктів для гостроти зору
10:30: Їжа, котра допомагає людям зберегти зір
6:30: 8 найчастіших проблем з очима
15:30: Перша допомога при опіку ока
21:30: Чому трапляється синдром сухого ока
13:00: Корисні продукти для наших зубів
22:30: Речі, котрі найбільше шкодять нашому зору
1:20: Електрична напруга допоможе вилікувати карієс
23:30: Хвороби, котрі приніс нам технічний прогрес
0:20: Знайдено вид чаю, якого боїться глаукома
9:30: Коли потрібно негайно бігти до офтальмолога
16:00: В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15: Як часто потрібно перевіряти власні очі
12:30: Переваги використання окулярів для роботи за комп'ютером

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.073 Mb

Корисні вітаміни і мінерали для очей - де їх шукати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: