Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні вітаміни і мінерали для очей - де їх шукати

15:00, 30 Сер 2015 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 2121 · 

Червоні і сухі очі, печіння. Щоб уникнути таких недуг, мало піклуватися про очі ззовні, необхідна також відповідна дієта, яка міститиме достатньо вітамінів і мінералів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте у раціон вітаміни

Додавайте у раціон вітаміни



Вітаміни:
Вітамін А (бета-каротин) - морква, темно зелені листові овочі, помідори, персики.
Вітамін С - петрушка, капуста, перець, чорна смородина, полуниця, ківі, цитрусові.
Вітамін Е - рослинні олії (в основному соняшнику), насіння соняшнику, насіння гарбуза, волоські горіхи, кунжут.
Антоціани - чорниця, лохина, горобина, вишня, журавлина, полуниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Захворювання очей: як зняти втому і покращити зір

Мінерали для очей:
Цинк - риба, яйця, хліб з цілісної пшениці.
Мідь - морепродукти, горіхи, авокадо.
Марганець - горіхи, коричневий хліб, квасоля, горох, чорниця.
Селен - морська риба, морепродукти, горіхи, зародки пшениці, часник, цибуля.
Лютеїн - капуста, шпинат, петрушка, салат, жовті овочі.
Зеаксантин - помаранчеві та зелені овочі, нектарини, ожина, агрус, авокадо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Захворювання очей, яке передається від батьків до дітей
21:30
Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером
15:30
Чому і як розвивається рак ока
8:30
Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
13:30
Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
7:30
Як користуватися смартфоном та комп'ютером без шкоди здоров'ю
22:58
Медики спростували міф про користь моркви та чорниці для зору
0:20
Фрукт, котрий суттєво покращує зір
17:30
Проблеми зі здоров'ям, про які розкажуть очі
1:20
Модний аксесуар, який здатний погіршити зір
8:30
7 пунктів правильного харчування для здоров'я очей
6:30
Як насправді комп'ютер впливає на очі
19:30
10 народних методів лікування ячменю
19:30
Поради щодо захисту очей, які варто знати всім
21:30
Хвороба нервової системи, яка вражає любителів комп'ютера
21:30
6 причин, через які виникають мушки в очах
17:30
5 вправ для зняття напруги з очей
10:30
Зелень, за яку очі будуть вам вдячні
16:00
Які хвороби впливають на зір людини
15:30
Топ-5 продуктів для гостроти зору
10:30
Їжа, котра допомагає людям зберегти зір
6:30
8 найчастіших проблем з очима
15:30
Перша допомога при опіку ока
21:30
Чому трапляється синдром сухого ока
13:00
Корисні продукти для наших зубів
22:30
Речі, котрі найбільше шкодять нашому зору
1:20
Електрична напруга допоможе вилікувати карієс
23:30
Хвороби, котрі приніс нам технічний прогрес
0:20
Знайдено вид чаю, якого боїться глаукома
9:30
Коли потрібно негайно бігти до офтальмолога
16:00
В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15
Як часто потрібно перевіряти власні очі
12:30
Переваги використання окулярів для роботи за комп'ютером
11:30
Харчові добавки для покращення зору
0:20
Салат для покращення зору
14:00
Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
20:30
Хвороби, які викликають подразнення шкіри навколо очей
17:18
Лазерна корекція зору: Відкрийте для себе світ без окулярів та контактних лінз
22:00
Щоденні звички, які погіршують зір
7:30
Найнебезпечніший ґаджет для зору
Здоров'я в соцмережах: