Починайте день яскраво. Пам'ятай, що його початок задає настрій на весь залишок дня. Приділи собі 15 хвилин і відчуй смак життя під ранкову каву.
На роботі теж дайте волю своїм рецепторам. Замість того, щоб пхати в себе чергові бутерброди, організуй яскравий і соковитий перекус.
Навчіться отримувати задоволення від простих речей. Наприклад, від їжі. А ще краще від готування. Дозволяйте собі фантазувати і міксувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати відкладати справи "на потім"Гуляйте. Навіть 15 хвилин прогулянки в обід подарують бадьорість
Рухайтеся. Чи не застигайте за робочим столом в одній позі. Пройдіться і зробіть кави, подивіться у вікно, ворушіть ногами. Перемикайте свою увагу час від часу.
Додайте зелені і яскравих кольорів в атмосферу навколо робочого столу. Це позбавить від сірості буднів в прямому і переносному сенсі.
Організуйте свій робочий стіл так, щоб на ньому не було завалів. Тоді з'явиться і «просвіт» в житті.
Придумайте нічний ритуал. Наприклад, перед відходом до сну читати по 5 сторінок книги. Або дивитися одну серію улюбленого серіалу. Або під чай з молоком гортати журнал. Цей острівець непорушності і безтурботності буде звільняти ваші думки і наповнювати тіло енергією.