Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Як побороти постійний стрес

Як побороти постійний стрес

01:30, 13 Бер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1905 ·

Стрес допомагає організму акумулювати свої сили і перебудуватися на новий виток дій. Одначе, це не означає що потрібно постійно перебувати у такому стані. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прогулюйтесь

Починайте день яскраво. Пам'ятай, що його початок задає настрій на весь залишок дня. Приділи собі 15 хвилин і відчуй смак життя під ранкову каву.

На роботі теж дайте волю своїм рецепторам. Замість того, щоб пхати в себе чергові бутерброди, організуй яскравий і соковитий перекус.

Навчіться отримувати задоволення від простих речей. Наприклад, від їжі. А ще краще від готування. Дозволяйте собі фантазувати і міксувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати відкладати справи "на потім"

Гуляйте. Навіть 15 хвилин прогулянки в обід подарують бадьорість

Рухайтеся. Чи не застигайте за робочим столом в одній позі. Пройдіться і зробіть кави, подивіться у вікно, ворушіть ногами. Перемикайте свою увагу час від часу.

Додайте зелені і яскравих кольорів в атмосферу навколо робочого столу. Це позбавить від сірості буднів в прямому і переносному сенсі.

Організуйте свій робочий стіл так, щоб на ньому не було завалів. Тоді з'явиться і «просвіт» в житті.

Придумайте нічний ритуал. Наприклад, перед відходом до сну читати по 5 сторінок книги. Або дивитися одну серію улюбленого серіалу. Або під чай з молоком гортати журнал. Цей острівець непорушності і безтурботності буде звільняти ваші думки і наповнювати тіло енергією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: психологія, стрес, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.407 Mb

Як побороти постійний стрес

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: