Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 простих способів щоб почати день добре

21:00, 03 Кві 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1665 · 

Звісно, для кожного хороший ранок має багато змістів, однак і народні лайфхаки допоможуть покращити вам свій ранок та день. Що саме можна зробити для чудового дня - читайте у "Країні Здоров'я".

Можете зробити собі смузі

Можете зробити собі смузі



1. Якщо ти ще не знайшла ідеальний спосіб розбудити свій організм зранку, тоді ми підкажемо як це краще зробити. Стакан води кімнатної температури зі скибочкою лимона забезпечить легке пробудження, наситить вітамінами і мінералами, а також допоможе відновити кислотно-лужний баланс, завдяки чому можна позбутися навіть зайвих кілограм. Корисні речовини такого напою заслуговують окремої статті.

2. Легка розминка, асана «собака мордою вниз», присідання, рахуються навіть випади по квартирі, поки ти йдеш з кімнати в кухню, щоб поставити чайник. Користь зарядки очевидна, але нагадаємо, що так ти не тільки швидше прокинешся, а будеш сповнена сил і енергії.

3. Фреш або смузі - це не так складно і довго, як може здатися на перший погляд. Крім того, смузі корисні для здоров'я і фігури, з їх допомогою можна навіть усунути нудоту, поліпшити травлення, втамувати голод і просто збадьоритися.

4. Гарна музика допоможе прокинутися і налаштуватися на правильний лад. Це може бути класика або сучасна музика, абсолютно не важливо. Головне, щоб вона в тебе викликала приємні асоціації і позитивні емоції. Наприклад, у тебе може бути плей-лист, який супроводжує тебе в подорожах, тоді ти точно забезпечиш собі гарний настрій на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні поради які допоможуть знизити метеочутливість

5. Продумай і запиши план на день. По-перше, це заощадить тобі час протягом дня, а по-друге, тебе не буде турбувати відчуття, що ти забула щось зробити: відправити важливий лист, замовити крем для обличчя, привітати колегу з днем ​​народження, що завгодно. Коли будеш викреслювати зі списку пункт за пунктом, з'явиться відчуття важливості і гордості, що ти, скільки всього встигла і всього-то за один день.

6. Думай позитивно. Думки про майбутню відпустку, перше побачення, дітей, улюблену роботу, бажану посаду - все, що може викликати посмішку на обличчі і метелики в голові.

7. Придумай собі ранковий ритуал, який будеш виконувати регулярно. Наприклад, можна повторювати афірмації, виписувати свої думки на аркуш паперу, міняти маршрут на роботу, читати книги вранці або просто мріяти. Нехай твоя фантазія не знає меж.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Три принципи щасливої людини
23:30
Що варто знати про усміхнену депресію
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30
Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
Здоров'я в соцмережах: