Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Що корисно робити зранку: 4 поради

Що корисно робити зранку: 4 поради

22:00, 24 Чер 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 3273 ·

Прокидаєтесь розбитими і відчуваєте себе втомленими? В душі одне бажання: лягти спати ще на кілька діб? Вам терміново потрібно дослухатись наших порад! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте більше води

1. Почніть ранок зі склянки апельсинового соку. Він тонізує, освіжає, поповнює запаси вітамінів. Найкраще, звичайно, не полінуватися і зробити фреш, але якщо часу в обріз, цілком підійде сік з пакета. Простежте, щоб у домі завжди був запас апельсинового і грейпфрутового соку - в них стільки ж кальцію, скільки в молоці! А кальцій необхідний для кісток і зубів, він допомагає скинути зайву вагу і знижує тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати відкладати все на потім: прості і корисні поради

2. З'їжте хоча б 7 грам клітковини на сніданок. Наприклад, бутерброд з грубозернистого хліба, кілька ложок мюслі або пластівців.

3. Додайте в пластівці чорних ягід (чорну смородину, чорницю, чорноплідну горобину). Вони можуть бути свіжими, замороженими, в джемі або з компоту. Ягоди безцінні для зору, вони гальмують старіння організму, допомагають надовго зберегти пам'ять.

4. Після того, як почистите зуби, випийте склянку води. Зазвичай ми забуваємо, що організм потребує в 1,5-2 літри рідини в день. Симптоми легкого зневоднення можна відчути відразу після пробудження, у результаті протягом дня - втома, головні болі, проблеми з концентрацією уваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: психологія, ранок, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.311 Mb

Що корисно робити зранку: 4 поради

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: