Як відчути себе щасливим: простий рецепт від психолога

22:00, 01 Лип 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 2011 ·

Практичний рецепт щастя від психологів. Простий спосіб стати щасливим, без фантастичних зусиль! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Закінчіть усі справи

Отже, для початку, потрібно скласти список того, що ви не завершили. Сядьте і потратьте 10 хвилин на те, щоб згадати незавершені цикли за останні два тижні. Згадуйте тільки самі недавні події, це дуже важливо!

Подивіться на щось, що ви почали робити відносно недавно: горезвісні звіти, похід в кіно на якийсь фільм, недочитана книга.

Важливо! Це потрібно робити до тих пір, поки вам не стане трохи простіше зосереджуватися. Механіка тут проста: ви вивільняєте трохи уваги просто за рахунок того, що перестаєте тримати в пам'яті всі ці цикли. Коли закінчите зі списком, виберіть щось, що ви можете зробити прямо зараз і зробили це!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 ознак того, що ви даремно витрачаєте своє життя

Можливо, приступити до виконання буде нелегко, але тут вже доведеться себе змусити. Коли ви видалите зі свого списку кілька пунктів, зауважте - чи змінився ваше стан, і як саме.

Тепер розплануйте, коли і як ви закінчите інші справи з вашого списку, і реально попрацюйте над втіленням цього плану в життя. А коли закінчите з цим, ще раз зверніть увагу на ваш стан і його зміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, поради, щастя

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: 5 запитань до самого себе, які допоможуть позбутися негативу
16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
1:03: Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
10:52: Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків
20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.803 Mb

Як відчути себе щасливим: простий рецепт від психолога

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: