Як побороти страх

Страх - це цілком природне почуття, яке в нормі відчуває кожна людина. Але іноді інтенсивність страху настільки велика, що це суттєво знижує якість життя. Проте можна і навіть потрібно боротись з цією емоцією.

СТРАХ НЕВДАЧІ (провал)

Ніхто не знає, що готує нам майбутнє, багато хто боїться помилитися і сумніваються в правильності вибору свого шляху - раптом він не приведе до очікуваного успіху? З дитинства нам вбивають в голову думку, що помилятися не можна, все повинно бути за правилами, а за помилки карають. Помиляючись, ми прокладаємо собі дорогу до успіху. Ви ж не станете звинувачувати дитину, яка вчиться ходити, за те, що він впав? Перестаньте звинувачувати і себе. Важливо, засвоїти урок і робити все нові спроби на шляху до успіху. Якщо виховаєте у себе таке ставлення до невдач, то страх пройде, жити стане легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як добитися успіху: 5 поради від психологів

СТРАХ ЗАХВОРІТИ

Перший крок до здоров'я - це навчитися слухати своє тіло і перестати боятися за його благополуччя, насправді, наш організм може і часто самолікується. Бути уважним до організму - не означає бігти до лікаря і впадати в паніку кожен раз, коли закололо в боці. Просто не заважайте самому собі бути здоровим: правильно харчуйтеся, займайтеся спортом, уникайте шкідливих звичок. Генетичних факторів не уникнути, але знизити ступінь їх впливу на ваше життя можна істотно.

СТРАХ СТАРОСТИ

Страх старості тісно пов'язаний зі страхом перед майбутнім і невідомістю.Але ж можна подивитись на це з іншого боку: навчитися сприймати майбутнє як приємний сюрприз, а не як темну завісу, яка приховує проблеми і розчарування. Тільки від вас залежить, якою саме буде ваша старість: наповненою любові, турботи про дітей і онуків - або самотньою і безрадісною.

СТРАХ РИЗИКУВАТИ

Протягом усього життя ми постійно ризикуємо, хоча і не завжди це усвідомлюємо. Закохуючись, ризикуємо постраждати від невзаємність, влаштовуючись на нову роботу - не впоратися і не виправдати очікувань чи навпаки отримувати менше задоволення, ніж думали раніше; прикладів можна навести тисячі. З часом, коли негативного досвіду стає більше, деякі люди на ньому зациклюються і починають думати, що якщо не ризикувати, то стане можливим уникнути страждань, проте це ілюзія. Є речі, які неможливо передбачити і контролювати - це відносини з іншими людьми, здоров'я, навіть поїздка в транспорті. Ви не можете знати навіть те, як відреагуєте на якусь подію, поки вона справді не трапиться у вашому житті.