Як полюбити себе: 3 вправи

Як бачите, проблема досить гостра, так що вам, дорогі жінки, варто навчитися любити і цінувати самих себе. Тоді так само добре до вас стануть ставитися і оточуючі. А як це зробити - ми вам підкажемо!

Вправа № 1. Вам варто акцентувати увагу на своїх позитивних сторонах. У нас не виникає сумніву в тому, що вони у вас є. Пора і вам згадати про це. Візьміть чистий аркуш паперу і поділіть його на дві частини. У першій напишіть про те, які хороші риси характеру у вас є, що вам подобається у вашій зовнішності. А на другій половинці запишіть те, що вам не подобається в собі, і що ви хотіли б виправити. Після цього попросту закресліть окремо кожну частину зі списку того, що в собі вам не подобається. Відірвіть цю половину листочка і знищіть - викиньте, порвіть, спаліть. А що стосується позитивних характеристик - вам варто вивчити цей список, і промовляти його щодня. "Я- ..." - наприклад: "Я дуже чуйна", "Я вмію прекрасно дружити", "У мене дуже виразні очі" і т.д. Кожні три дні вам варто поповнювати цей список одним твердженням, якістю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексуальні комплекси: як з ними боротись

Вправа № 2. Замість того, щоб порівнювати себе з іншими людьми і розуміти, що ви в чомусь комусь поступаєтеся, почніть порівнювати себе з самою собою. Важливо усвідомити, що порівняння вас з ким-небудь абсолютно безглуздо. Ідеалів не буває. І у кожної людини є ідеал, кумир, якому хочеться слідувати, наслідувати, але не завжди до нього можна дотягнутися. Мудрі люди помічають вдосконалення не відносно когось, а щодо самих себе. Якщо ви змогли трохи помінятися з моменту вчорашнього дня, дізнатися щось нове, це і є успіх. Намагайтеся наповнювати свої дні такими знаннями і поліпшеннями.

Вправа № 3. Вам варто замінити негативне сприйняття позитивним. Уявіть себе, але уявіть найбільш цілісну картинку, яка показувала б не тільки вашу зовнішність, а й характер. Попрацюйте над тим, щоб всі свої негативні, на вашу думку, якості, замінити на позитивні. Наприклад, вам здається недоліком те, що ви занадто повільна. Але на це можна подивитися з іншого боку - ви все ретельно зважуєте, і точно знаєте, що захистили себе від імпульсивних рішень, про які могли б згодом пошкодувати. Розгляньте всі свої особливості, які здаються вам негативними, під іншим кутом. Уявіть свій образ в момент, коли ви вже замінили все, що вас не влаштовувало в вас самих, на позитив. Нехай цей образ стане для вас великим, яскравим, гарним і привабливим. Ви навіть можете програти його, як фільм.

Спробуйте порівняти свій новий образ з тим, який ви представляли раніше. Як правило, саме від формування власного образу і залежить ваша самооцінка. Коли у нього є позитивний зміст, ви краще себе приймаєте.