Як підвищити самооцінку та добитись більшого успіху

Віра в себе не залежить від рівня розвитку особистості, від зовнішнього вигляду, сімейного стану, статі і віку. Це те, що закладено в нас батьками, і сформовано обставинами. Добре, якщо людина виросла у відчутті "я здатний на більше". Але що робити, якщо стан "я все зможу", "я краща у своїй справі" деколи не приходить навіть після успішних проектів. Будь то робота або сім'я. Здавалося б - практичний досвід, тобто саме життя демонструє всю палітру твоїх переваг. Однак синдром "гидкого каченяти" - боязнь, що ти будеш не зрозумілою і не прийнятою вимагає довгої терапії. Вправи - найприємніші. Головне, робити їх щодня. І ти відчуєш, як душа розправляє крила. Значить, в тобі прокинувся прекрасний лебідь!

Рожеві окуляри
Як правило, презирливе "так зніми ж ти нарешті рожеві окуляри" відноситься до тих, хто не бажає миритися з сірістю та безнадійною скучністю цього світу. Так от, зараз ти дієш навпаки - дивишся через рожеві скла. Але при цьому фокусуєшся виключно на собі. Радикальний момент терапії "з каченяти - в лебедя" полягає в тому, аби не критикувати себе. Взагалі! Так, спочатку важко. Практично, як з дюкановскою дієтою. Але тобі доведеться бути стійкою. І вже якщо щось і говорити своєму відображенню в дзеркалі - то виключно компліменти. Блідість шкіри? Ознака благородства. Волосся не вкладаються? Так художня розпатланість - найактуальніша тенденція!

Через тиждень буде виходити куди краще. Ти почнеш помічати, що не просто мила, а чертовски приваблива! А якщо ще посміхнутися, і трохи бронзаторами на вилиці і струснути волосся ... До хорошого звикаєш швидко, до прекрасного - моментально. Те, що ти відчуваєш, не що інше, як любов до себе. Так от прийнявши себе на фізичному рівні, зрозуміти свою душу і її пориви буде вже набагато простіше.

На рахунок два - виходь з тіні
Прийшов час прибрати зі шляху перешкоди, які заважають чітко розглянути мету, змушують спотикатися і не дають бути щасливою. Проаналізуй, як часто ти починаєш будувати фрази в такому ось ключі "якби в мене" ... Дуже зручно і надійно. Звинувачувати у своїх невдачах погану погоду, відсутність кулінарного таланту або форму носа зрештою. Історія знає не один приклад, як ординарна особистість ставала великою виключно за допомогою своєї праці і старанності. І віри в свої сили. Уяви собі Уму Турман, яка сидить, дивиться на свої стопи 42 розміру і думає про те, що такою "стійкою" особистості ніколи нічого не добитися.

Замість того, щоб ховатися за обставини, вступи з ними в сутичку. Один на один. І ти відчуєш, що перемога за тобою. Немає схильності до мов? Запишись на курси, не пропускай заняття, скрупульозно виконуй домашнє завдання. І ось в активному словнику вже більше сотні слів, і ти вмієш будувати фрази, і ... Не зупиняйся на досягнутому. Зараз часто дають пораду, щоб досягти успіху і розвинутися, потрібно вийти із зони комфорту. Звучить незатишно, начебто тебе в купальнику на мороз виставляють. Насправді це означає - подолати себе, стрибнути трохи вище голови.

Буває, що, налаштувавшись на успіх, терпиш крах. Замість того, щоб критикувати себе і робити висновки про свою неспроможність, прийми цю ситуацію, як досвід. Який зробив тебе сильнішим, досвідченішим, обережнішим. До того ж в майбутньому отримуєш більше шансів домогтися бажаного.

Ти зрозумієш, що у тебе вийшло, підвівши підсумки на певному етапі. Виявляється, ти можеш куди більше, ніж думала. Ти креативна, розумна і енергійна. І ніщо не зупинить тебе, якщо сама не зміниш зі шляху, який намітила.

На рахунок три - будь собою
Пам'ятаєш, як у О. Уайльда "модно те, що носиш ти сам, і не модно те, що носять інші". Так от замість того, щоб рівнятися на когось і тиражувати чужі образи - гармонійно живи у своєму. Дивовижний душевний комфорт, коли ти не залежиш від думки оточуючих, є ще й ознакою того, що твоя самооцінка - на належному рівні. Тебе не повинні хвилювати погляди перехожих і засуджуючі коментарі бабусь на лавці.

Люди, які не боятися жити, без оглядки на когось часто домагаються успіху. Тому що клітка чужої думки не стримує їх мрій, не заважає тягнутися до мети. Тому не допускай у своєму житті тверджень на кшталт "в моєму віці" або "з моєю комплекцією"! Хто визначив який вік для чого оптимальний, а яка фігура дійсно хороша? Так, Кейт Мосс переживає через субтильності фігури. Хоча мільйони жінок мріють бути схожими на неї. Так що справа не в тому, як ти виглядаєш, а в тому, як ти до цього ставишся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які шкодять вашій самооцінці

На рахунок чотири - доглядай за собою
Психологи Массачусетського університету з'ясували цікавий факт. Люди, які регулярно займаються спортом і стежать за своїм харчуванням набагато більш впевнені в собі, ніж ті, хто цим не заморочується. Чому так відбувається? Тренування в залі і здорове харчування вимагає від людини певної самоорганізації і самоконтролю. Тобто мова йде про роботу над собою. Комусь вона дається простіше, кому складніше. Але постійно напружуючись, особистість розкривається, стає витривалішою і здоровішою не тільки фізично, а й психологічно.

Крім того, постійні тренування і дотримання правил харчування привносить в життя і певного роду нехай невеликі, але досягнення. Почуття, яке ти відчуваєш після того як пробіг на кілометр-півтора більше, ніж учора, вселяє віру в свої сили. Нехай ти не констатуєш факт, але десь там на підкірці загоряється неонова табличка "я - молодець!", І це відчуття переможця дозволяє тобі бачити далі горизонту. І рухатися до точки, ледь помітною, але цілком реальною, не даючи шансів сумнівам.