15 способів розширити свій кругозір

У цьому тобі допоможуть:

1. 2 склянки води в перші 30 хвилин після пробудження

З тих пір, як ти ліг спати, твій організм не отримував вологу протягом 6-7 годин. Вода необхідна йому для звільнення від непотрібних і шкідливих речовин, а ще для мозку і його повноцінної роботи.

2. Слухай подкасти та аудіокниги по дорозі на роботу

Навіть якщо твій шлях - це 10 хвилин, завантаж на телефон інтелектуально стимулюючу інформацію. Таку, як: лекції TED, аудіокниги, подкасти цікавих обговорень з сайтів, радіо і т. п.

3. Полуденний сон на 15-30 хвилин

Численні дослідження показали, що короткий сон в обідню перерву допомагає збільшити активність мозку протягом другої половини дня. Не дарма багато азіатських корпорацій практикують 15-хвилинний сон в обід у всіх своїх співробітників щодня.

4. Не їж багато цукру

Якщо у тебе виходить себе обмежувати, тоді постарайся уникати солодощів в ті моменти, коли тобі потрібно бути зосередженим. В обідню перерву замість солодкого краще перекусити яйцями або рибою.

5. Заходь в соціальні мережі лише пару разів на день

Мозку потрібно якийсь час, щоб обробити інформацію, і якщо ти закидаєш його всяким "шумом", то ніякого корисного ефекту від цього не буде. Якщо тобі все ж таки необхідно 5 хвилин безглуздого блукання по мережі, засікай таймер і вперед.

6. Читай аналізи відомих творів за сніданком

Перечитати улюблений твір - безцінно, але під час сніданку потрібно щось коротше. Тут підійде аналіз книги або цікава стаття в мережі на її тему.

7. Пий зелений чай під час роботи

Якщо кофеїн робить усіх занадто неспокійними, то зелений чай містить теанін, який бореться з сонливістю і допомагає мозку сфокусуватися.

8. Носи завжди з собою записну книжку

Будь як Леонардо да Вінчі, який не розлучався з листочками і олівцями. Ти ж пам'ятаєш, що геніальні ідеї приходять спонтанно. Плюс, це відмінне тренування твоєї допитливості і логічного мислення.

9. Гуляй на природі

Гуляючи ти: дихаєш киснем, заспокоюєш свою свідомість за допомогою рослин, трохи тренуєш організм і стабілізуєш кров'яний тиск.

10. Розмовляй з людьми, які з тобою не згодні

Сперечатися з друзями на цікаві теми - це прекрасно. Таким чином, ти вчишся в хльостких аргументах і іноді переконуєшся, що і сам можеш помилятися. В обох випадках ти виграєш.

11. Проведи час з тими, хто розумніший за тебе

Ти можеш почерпнути чимало знань від тих, хто розумніший і досвідченіший тебе. Це найлегший спосіб навчитися мудрості від людини, яка з радістю тобі все розповість і пояснить.

12. Займайся спортом

Твій розум і тіло міцно пов'язані. Фізична активність допомагає мозку добре працювати. Зовсім не обов'язково бути в залі 24/7, достатньо лише 15-хвилинної зарядки щодня.

13. Дивіться TED під час приготування їжі

Під час приготування їжі ти готовий отримувати додаткову інформацію. І замість того, щоб дивитися телевізор, краще включи одну з лекцій TED, і можливо, твій світ ніколи не стане колишнім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Творчість чи логіка: як розвинути півкулі мозку

14. Спробуй навчитися програмуванню

Програмування - відмінний спосіб навчитися думати логічно. Лізти в нетрі, звичайно, не варто, але на величезній кількості ресурсів можна знайти цікаві ігри та пазли з програмування.

15. Читай замість того, щоб дивитися телевізор

Книги - ідеальний спосіб для тренування мозку. Замість того, щоб пасивно слухати марну інформацію, візьми книгу і примусь свій мозок працювати!