9 щоденних звичок, які виховають у вас сильну особистість

Фрази "людина, сильна духом" або "сильна особистість" у всіх на слуху. Але однозначно сформулювати, що ж саме криється за цими формулюваннями, досить важко.

Найчастіше, називаючи так кого-небудь, люди мають на увазі залізну волю, витримку, позитивний погляд на життя і здатність, наче Фенікс, відроджуватися з попелу після життєвих труднощів. Так, у сильних людей безумовно є чому повчитися.

Соціальний працівник, викладач психології і психотерапевт. Автор бестселера "13 речей, яких уникають сильні особистості". Крім 13 табу, вона також виділила кілька звичок таких людей.

Ось дев'ять речей, які сильні особистості роблять кожен день.

1. Вони контролюють свої емоції

Прийнято вважати, що сильні духом люди пригнічують емоції. З боку це виглядає так, ніби стрілка на шкалі їх емоційного стану коливається десь в районі позначки "Вічна мерзлота". У більшості створюється враження, що ніхто і ніщо не може їх зачепити. Насправді такі люди просто досконало вміють керувати своїми емоціями.

Сильні духом люди аж ніяк не так бездушні, як це може здатися на перший погляд. Їх секрет в майстерному володінні методикою контролю почуттів. Так, протягом дня вони неодноразово піддаються напливу різного роду переживань та емоцій, які дуже сильно впливають на думки і поведінку. Але знання того, що найменша слабина може стати перешкодою на шляху до досягнення грандіозної мети, змушує їх тримати свої почуття у вузді і вести себе всупереч випробовуваним емоціям.

2. Вони зберігають здоровий оптимізм

Зберігати оптимістичний настрій 24 години на добу 7 днів на тиждень абсолютно нереально, але і бути постійно похмурим і сварливим теж контрпродуктивно. Тут важливо відшукати золоту середину і постаратися не загрузнути з головою в події, на хід яких немає можливості вплинути.

Сильні духом люди в таких ситуаціях зосереджуються на власних почуттях і досягненнях. Вони розуміють, що думки і вчинки не завжди бувають вірні, тому намагаються переосмислити їх відразу ж, не відходячи від каси. Вони не впадають у крайнощі після того, як зробили помилку, а за допомогою внутрішнього монологу намагаються знайти оптимальне рішення, яке б їх задовольнило і допомогло відчути себе краще.

3. Вони вирішують проблеми

Замість того, щоб сидіти на місці, скаржачись на все навколо і потай сподіваючись, що більше нічого поганого сьогодні не відбудеться, спробуйте зрозуміти, чому і в який момент щось пішло не так. Обміркуйте все і знайдіть спосіб вирішити проблему. По крайней мере, вольові люди вчинили б саме так.

4. Вони поблажливі до себе

Замість того щоб нескінченно картати себе за всі скоєні помилки, сильні духом люди жаліють себе. Кожен з них говорить з собою так, як говорив би з найкращим другом. Від свого внутрішнього критика вони відбиваються так само, як відбивалися б від раптово напав хулігана. Вони прощають собі помилки і підбадьорюють себе, оскільки прагнуть досягти цілей.

5. Вони визначають межі

Нас оточує безліч різних людей. Деяких з них досить складно назвати приємними. Швидше, навіть навпаки: вони шалено дратують і вимотують. Потрібно мати величезну силу волі, щоб не піддаватися на виверти таких провокаторів і зберегти позитивний настрій. Сильні духом люди в таких випадках намагаються визначати емоційні кордони. Вони усвідомлюють свої емоції і беруть на себе повну відповідальність за них. Вони не дозволяють іншим людям диктувати, яким буде їх день: хорошим або поганим, а самостійно створюють собі настрій.

6. Вони мудро керують часом

Час - це кінцевий ресурс, який, на жаль, неможливо заповнити. Саме тому розпоряджатися ним потрібно з розумом. Замість того щоб даремно витрачати енергію і час на події, які залишилися далеко в минулому і нагадувати непотрібні зустрічі, на які була витрачена сила-силенна годин, краще зосередитися на важливих речах, що відбуваються тут і зараз.

7. Вони прагнуть досягти мети

Успішне досягнення життєвих цілей займає певний час. Вольові люди прекрасно це усвідомлюють і фокусуються на загальній картині, маючи на увазі, що сьогоднішній вибір вплине на їхнє майбутнє.

8. Вони прагнуть стати ще сильніше

Варто розглядати повсякденні проблеми як стимул для того, щоб ставати кращим. Вольові люди ніколи не зупиняються і вважають себе досить сильними для того, щоб постійно вдосконалюватися.

Як спортсмени, які повинні постійно тренуватися, щоб не втратити хорошу фізичну форму, сильні духом люди повинні постійно підтримувати в тонусі свій мозок, щоб запобігти атрофії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологія спілкування: 9 слів, які розкриють співрозмовника

9. Вони контролюють свої успіхи

Щоб розвивати свій потенціал, потрібно робити хоча б якісь дії. Як правило, починається все з виявлення слабких місць.

У процесі досягнення мети важливо контролювати свої успіхи і звертати особливу увагу на речі, які могли б стати стимулом для подальшого руху вперед.

Стати сильною особистістю можуть не тільки обрані, але і всі, хто готовий працювати над собою і докладати певних зусиль.