Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як встигнути зробити все: правило 9-ти справ

22:00, 13 Бер 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1673 · 

Спеціально для тих, хто ще не навчився раціонально розписувати свій день і постійно не встигає, вчені розробили "правило 9-ти справ", яке може допомогти розподілити час. Як же ефективно спланувати справи і все встигнути?


Секрети тайм-менеджменту

Секрети тайм-менеджменту



Психологи подбали про нас придумавши спеціальне правило, яке навчить управляти своїм часом, з легкістю контролювати і виконувати справи.

"Правило 9-ти справ" ще називають "правилом 1-3-5". Його суть полягає в тому, що в день планується не більш ніж 9 справ, одна з яких буде головною, три - не настільки важливими і п'ять додаткових, наприклад, забрати дитину з дитсадка або купити кішці корм.

Основне завдання "правила 9-ти справ" - розставити пріоритети і розділити час на правильні проміжки між справами, в залежності від їх важливості.
Завдяки розставлених пріоритетів на день, ти не будеш в паніці хапатися за все підряд, щоб в результаті виявити, що жодне із запланованих на сьогодні справ не довела до кінця.

Крім того, ця схема допомагає в разі, якщо непередбачені обставини змушують тебе змінити денний графік - тепер ти легко розберешся з тим, які справи можна трохи зрушити, а які вимагають негайного вирішення.

Наприклад, якщо ти розумієш, що фізично просто не встигнеш за 1 день побувати у всіх районах міста для здійснення того чи іншого завдання - то не варто заганяти себе. Розподіливши свої поїздки на інші дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати відволікатися на дурниці

Переваги "правила 9-ти справ"
Ти завжди пам'ятаєш про свою мету, розставляєш пріоритети кожен день. Знаєш, що для тебе найважливіше.

Увечері тобі легко підвести підсумки і зрозуміти, яких результатів ти досягла, де допустила помилки, і скорегувати наступний день з урахуванням отриманого досвіду.

У разі форс-мажору ти чітко будеш знати і розуміти, чим можна пожертвувати, а що на першому місці серед твоїх справ.

Це психологічно комфортний спосіб планування, так як при перевищенні цифри 9 і більшій кількості справ, складений план викликає напругу і стає важко виконуваним, в принципі.

Даний спосіб дуже гнучкий, його легко підлаштувати особисто під себе і використовувати різні схеми, застосовуючи той же принцип: 2 + 2 + 5, 1 + 2 + 3, 2 + 3 + 4.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:49
    Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
    1:54
    Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
    12:34
    Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
    10:31
    Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
    7:00
    Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
    23:52
    Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
    13:20
    Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
    8:30
    Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
    8:24
    Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    16:14
    Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    15:51
    Як подолати зимову депресію: поради вчених
    23:30
    Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
    7:30
    Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
    13:30
    Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    9:30
    Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
    22:30
    Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
    14:30
    Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
    8:30
    5 способів підвищити свій імунітет
    22:30
    Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
    13:30
    Міф про банани, який розвіяли вчені
    0:20
    Три принципи щасливої людини
    23:30
    Що варто знати про усміхнену депресію
    1:20
    Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
    10:30
    Три причини, через які люди не люблять понеділки
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    21:30
    Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
    8:30
    Чому всі намагаються заїсти стрес
    23:30
    5 порад, як знизити рівень гормону стресу
    6:30
    Щоденні звички, котрі провокують стрес
    8:30
    Названо 5 найбільш стресових професій
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    22:30
    Причини виникнення зимової депресії
    1:20
    Психологічна проблема, яка заважає схуднути
    1:20
    Як під час сну мозок перебирає спогади людини
    8:30
    Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
    10:30
    Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
    8:30
    Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
    Здоров'я в соцмережах: