Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як встигнути зробити все: правило 9-ти справ

22:00, 13 Бер 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1562 · 

Спеціально для тих, хто ще не навчився раціонально розписувати свій день і постійно не встигає, вчені розробили "правило 9-ти справ", яке може допомогти розподілити час. Як же ефективно спланувати справи і все встигнути?


Секрети тайм-менеджменту

Секрети тайм-менеджменту



Психологи подбали про нас придумавши спеціальне правило, яке навчить управляти своїм часом, з легкістю контролювати і виконувати справи.

"Правило 9-ти справ" ще називають "правилом 1-3-5". Його суть полягає в тому, що в день планується не більш ніж 9 справ, одна з яких буде головною, три - не настільки важливими і п'ять додаткових, наприклад, забрати дитину з дитсадка або купити кішці корм.

Основне завдання "правила 9-ти справ" - розставити пріоритети і розділити час на правильні проміжки між справами, в залежності від їх важливості.
Завдяки розставлених пріоритетів на день, ти не будеш в паніці хапатися за все підряд, щоб в результаті виявити, що жодне із запланованих на сьогодні справ не довела до кінця.

Крім того, ця схема допомагає в разі, якщо непередбачені обставини змушують тебе змінити денний графік - тепер ти легко розберешся з тим, які справи можна трохи зрушити, а які вимагають негайного вирішення.

Наприклад, якщо ти розумієш, що фізично просто не встигнеш за 1 день побувати у всіх районах міста для здійснення того чи іншого завдання - то не варто заганяти себе. Розподіливши свої поїздки на інші дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати відволікатися на дурниці

Переваги "правила 9-ти справ"
Ти завжди пам'ятаєш про свою мету, розставляєш пріоритети кожен день. Знаєш, що для тебе найважливіше.

Увечері тобі легко підвести підсумки і зрозуміти, яких результатів ти досягла, де допустила помилки, і скорегувати наступний день з урахуванням отриманого досвіду.

У разі форс-мажору ти чітко будеш знати і розуміти, чим можна пожертвувати, а що на першому місці серед твоїх справ.

Це психологічно комфортний спосіб планування, так як при перевищенні цифри 9 і більшій кількості справ, складений план викликає напругу і стає важко виконуваним, в принципі.

Даний спосіб дуже гнучкий, його легко підлаштувати особисто під себе і використовувати різні схеми, застосовуючи той же принцип: 2 + 2 + 5, 1 + 2 + 3, 2 + 3 + 4.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Три принципи щасливої людини
23:30
Що варто знати про усміхнену депресію
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30
Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
Здоров'я в соцмережах: