Яким чином адаптуватись до нового ритму життя - читайте у "Країні Здоров'я"
Коли перевели годинник
У перші дні переходу на літній час постарайтеся не підхоплюватися з ліжка відразу ж, як тільки пролунає дзвінок будильника. Полежте хвилин 10-15, подумайте про щось приємне.
- З ранку, для того, щоб швидше прокинутися, пийте не каву, а зелений чай. Справа в тому, що підбадьорливі властивості кави діють від сили кілька годин, і після закінчення цього часу ви знову станете клювати носом. А ось чашка зеленого чаю додасть вам бадьорості на більш тривалий час. Можна також вранці приймати настоянку женьшеню.
Увечері перед сном прогуляйтеся по свіжому повітрю: це подіє краще будь-яке снодійне.
Якщо дозволяє робочий графік, можете сміливо прогуляти понеділок! Однак постарайтеся при цьому не спати до полудня, а встати вчасно і зайнятися домашніми справами.