Три причини, чому ви не щасливі

1. Тривожність

Постійне відчуття небезпеки, схильність відчувати стрес знижують позитивне сприйняття себе і навколишнього світу. Тривожні люди часто очікують негативного розвитку подій, чутливі до невизначеності і несподіванок, бояться нового, у них занижена самооцінка і вони не вірять в свої сили.

2. Узагальнення

Якщо неуспіх дитини переносять на весь її досвід ( «ти постійно помиляєшся», «ти завжди відволікаєшся»), вже будучи дорослою людина починає поширювати одноразовий досвід на життя і на себе в цілому ( «не вийшло - значить, я поганий в цьому», «я помилився - я невдаха»).

3. Придушення

Нездатність говорити про негативні емоції, схильність приховувати їх від оточуючих створюють внутрішнє невдоволення собою і життям, яке згодом виливається в скарги на інших і в їх звинувачення. Зациклюючись на емоціях, впадаючи в паніку або тривогу, людина може бути паралізована цими відчуттями: вона не бачить раціонального рішення. Оптимісти поєднують здатність висловлювати негативні емоції з пошуком виходу з важкої ситуації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Вчені назвали ефірні масла проти нервів