Чому варто кататись на велосипеді?

23:00, 11 Вер 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1541 ·

Пора пересідати з громадського транспорту на велосипед. Цим ви не лише убережете довілля а й сво здоров'я. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Їзда на велосипеді

Катання на велосипеді це само по собі фізичнне навантаження, яке допомагає зганяти зайві калорії а також сприяє зміцненню м'язів, у тому числі і серцевого м'яза, крім того, поліпшує дихальні процеси, що в свою чергу благотворно впливає на обмін речовин. А при правильному "дозуванні" навантаженні, таке катання доступно і дітям (починаючи з 6-ти років) і людям похилого віку.

1. Серце.
У момент, коли ви крутите педалі свого велосипеда серцевий м'яз починає скорочуватися інтенсивніше, таким чином, ми "тренуємо" серцевий м'яз, підвищуючи його витривалість. Головне, не перестарайтеся - починайте з малого. Їзда на велосипеді - найкращий спосіб відволіктися від повсякденних турбот, це чудесним чином позначається на вашій нервовій системі і сприяє зняттю нервової напруги і стресоподібних станів.

2. Дихання.
При їзді на велосипеді, дихання більш активне, відбувається свого роду "вентиляція", кров збагачується киснем. Це в свою чергу впливає на працездатність і на пам'ять, тому що головний мозок насичується киснем. До того ж, таке активне дихання, знижує ризик "легеневих" захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко привести себе у форму влітку.

121_original.png (220.63 Kb)

3. Ніжки.
Повірте або перевірте, кращий спосіб підтягнути і привести в норму м'язи сідниць і стегон - це велосипед.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: велосипед, їзда, спорт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.090 Mb

Чому варто кататись на велосипеді?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: