Метеозалежність: що робити і як лікувати
23:00, 10 Жов 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1277 ·
За підрахунками фахівців, майже половина населення Землі страждає від різних захворювань, які загострюються при зміні погоди. І чим старша людина стає, тим більше у неї ризик потрапити в цю половину і зіткнутися з метеозалежність.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Щоб розібратися, чому ми так болісно переносимо зміну погоди, треба згадати, що відбувається в цей момент в навколишньому світі. А в ньому відбувається:
- Зниження або підвищення атмосферного тиску
- Зміна температури
- Зміна вологості
- Зміна вмісту кисню в повітрі
Все це призводить до того, що у нас скаче артеріальний тиск і ми або звалюємося з мігренню, або ходимо як зомбі. У нас можуть починатися проблеми з суглобами і диханням - все це симптоми метеозалежності.
Повний перелік проблем зі здоров'ям дорівнює медичній енциклопедії. Тому що метеочутливість означає загострення вашого основного захворювання. І немає універсальної таблетки, яка допомогла б всім від усіх цих різних хвороб.
Але ось знизити гостроту симптомів завжди можливо.
І тут поради для лікування метеозалежності будуть досить універсальні. Наш організм на 90% складається з рідин. І від якості рідин: крові, лімфи, тканинної і спинномозкової рідини і від стану їх оболонок і залежить, як ви себе будете почувати при зміні погоди.
Кров і судини
Уникайте зневоднення. Чим густіша ваша кров, тим повільніше вона переносить кисень до клітин. І тим сильніше напади втоми і болю, які викликані гіпоксією, кисневим голодуванням вашого тіла.
Не паліть при зміні погоди, якщо ви курите. Це звужує судини, і вам буде тільки гірше.
Тренуйте судини
Контрастний душ, загартовування в розумних межах призводять до того, що ваші судини зберігають свою еластичність і здатні легше підлаштуватися під зміну тиску і складу повітря.
Дихайте свіжим повітрям
Якщо ви відчуваєте, що засинаєте, це може бути не тільки ознакою зниженого тиску, а й ознакою гіпоксії. Зараз вам рекомендоване свіже, багате киснем повітря. Підіть гуляти або відкрийте вікно. Сон при гіпоксії викличе тільки посилення головного болю.
Зволожуйте повітря
Як боротися з метеозалежністю? Якщо ви відчуваєте, що повітря дуже сухе, поставте зволожувач поруч з собою. При неможливості зробити це, промивайте ніс, щоб уникнути пересихання слизової.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири народних способи очистити кров
Зменшити споживання солі
Відмовтеся від оселедця, гострих ковбас і приправ, хоча б на той час, поки погода змінюється. Надлишок солі в організмі означає спрагу. І та вода, що ви п'єте, йде не вам в кров, а витрачається на те, щоб вивести сіль через нирки. А оскільки нирки не справляються з цим швидко, тіло набрякає. Набряклі тканини перетискають судини і підвищують тиск. Коло замкнулося, привіт кисневе голодування.
Нормалізуйте свій тиск
Знайте свій нормальний тиск. Заведіть тонометр, якщо ви погано переносите зміну погоди. Помилка в прийомі таблетки «не від того» тиску може коштувати вам навіть життя. Чи знаєте ви, що чай каркаде і зелений чай мають дивну здатність підвищувати еластичність стінок судин? А це так. Тільки, якщо мова йде про каркаде, важливий колір заварки: він повинен бути синяво-фіолетовим, як марганцівка. Зрозуміло, він буде кислим, тому ви можете сміливо додавати в нього цукор.
Лікуйте основні захворювання
Підвищений внутрішньочерепний тиск, астма, діабет, ревматизм і так далі - якщо ви будете просто глушити напади болю, але не будете лікуватися, ви довго не проживете. Ніякий цитрамон не врятує вас, якщо у вас глікемічний шок, а ви не знали.
Тому, якщо ви помітили, що на погоду останні місяці ви реагуєте погано: вам до лікаря.
- Зниження або підвищення атмосферного тиску
- Зміна температури
- Зміна вологості
- Зміна вмісту кисню в повітрі
Все це призводить до того, що у нас скаче артеріальний тиск і ми або звалюємося з мігренню, або ходимо як зомбі. У нас можуть починатися проблеми з суглобами і диханням - все це симптоми метеозалежності.
Повний перелік проблем зі здоров'ям дорівнює медичній енциклопедії. Тому що метеочутливість означає загострення вашого основного захворювання. І немає універсальної таблетки, яка допомогла б всім від усіх цих різних хвороб.
Але ось знизити гостроту симптомів завжди можливо.
І тут поради для лікування метеозалежності будуть досить універсальні. Наш організм на 90% складається з рідин. І від якості рідин: крові, лімфи, тканинної і спинномозкової рідини і від стану їх оболонок і залежить, як ви себе будете почувати при зміні погоди.
Кров і судини
Уникайте зневоднення. Чим густіша ваша кров, тим повільніше вона переносить кисень до клітин. І тим сильніше напади втоми і болю, які викликані гіпоксією, кисневим голодуванням вашого тіла.
Не паліть при зміні погоди, якщо ви курите. Це звужує судини, і вам буде тільки гірше.
Тренуйте судини
Контрастний душ, загартовування в розумних межах призводять до того, що ваші судини зберігають свою еластичність і здатні легше підлаштуватися під зміну тиску і складу повітря.
Дихайте свіжим повітрям
Якщо ви відчуваєте, що засинаєте, це може бути не тільки ознакою зниженого тиску, а й ознакою гіпоксії. Зараз вам рекомендоване свіже, багате киснем повітря. Підіть гуляти або відкрийте вікно. Сон при гіпоксії викличе тільки посилення головного болю.
Зволожуйте повітря
Як боротися з метеозалежністю? Якщо ви відчуваєте, що повітря дуже сухе, поставте зволожувач поруч з собою. При неможливості зробити це, промивайте ніс, щоб уникнути пересихання слизової.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири народних способи очистити кров
Зменшити споживання солі
Відмовтеся від оселедця, гострих ковбас і приправ, хоча б на той час, поки погода змінюється. Надлишок солі в організмі означає спрагу. І та вода, що ви п'єте, йде не вам в кров, а витрачається на те, щоб вивести сіль через нирки. А оскільки нирки не справляються з цим швидко, тіло набрякає. Набряклі тканини перетискають судини і підвищують тиск. Коло замкнулося, привіт кисневе голодування.
Нормалізуйте свій тиск
Знайте свій нормальний тиск. Заведіть тонометр, якщо ви погано переносите зміну погоди. Помилка в прийомі таблетки «не від того» тиску може коштувати вам навіть життя. Чи знаєте ви, що чай каркаде і зелений чай мають дивну здатність підвищувати еластичність стінок судин? А це так. Тільки, якщо мова йде про каркаде, важливий колір заварки: він повинен бути синяво-фіолетовим, як марганцівка. Зрозуміло, він буде кислим, тому ви можете сміливо додавати в нього цукор.
Лікуйте основні захворювання
Підвищений внутрішньочерепний тиск, астма, діабет, ревматизм і так далі - якщо ви будете просто глушити напади болю, але не будете лікуватися, ви довго не проживете. Ніякий цитрамон не врятує вас, якщо у вас глікемічний шок, а ви не знали.
Тому, якщо ви помітили, що на погоду останні місяці ви реагуєте погано: вам до лікаря.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: