1. Підіть на роботу пішкиЯкщо час дозволяє можна пройти так весь шлях. Якщо ж ні, то хоча б 5 зупинок. Але є одна дуже важлива деталь - йти треба через сквери, алеї, парки.
2. Сходіть на масажМасаж підвищує рівень серотоніну в організмі, через що знижується кров'яний тиск. Через це настрій стає помітно кращим.
3. Запишіться на нові тренуванняЗмініть хоча б на деякий час звичний вид фізичних вправ. Спробуйте щось новеньке. Наприклад, ірландські танці, йогу, аматорський балет і багато іншого.
4. Поговоріть з коханими і близькимиПсихологи радять не тримати все в собі, а говорити про свої почуття і проблеми. Побачите, як швидко вам полегшає.
5. Вдарте по стресу креативомНавіть якщо у вас творча професія, вам все одно буде корисно вийти за рамки звичних справ. Кілька годин цікавих занять на день помітно покращать ваш емоційний стан.
6. Займіться прибираннямОсобливо допомагає від стресу генеральне прибирання. Переберіть одяг і речі, викиньте непотрібний мотлох, одразу стане веселіше на душі.
7. Перестаньте аналізувати своє життяАдекватна оцінка дійсності, звичайно, необхідна кожному. Але чи не зловживаєте ви самоаналізом? Більше позитивних думок! Мрійте краще про щасливе майбутнє і не обмірковуйте помилки минулого.
Нагадаємо, що раніше ми розповідали,
як не переїдати під час стресових ситуацій?