Від постійних стресів страждає майже кожна друга людина на планеті. "Країна здоров'я" шукала ефективні засоби для боротьби зі стресом.
Методи боротьби зі стресом
Навіть кілька глибоких вдихів допоможуть вам зменшити напругу і зняти стрес, завдяки додатковому кисню, що надходить в організм. Стрес часто супроводжує відчуття голоду. З'їжте що-небудь корисне, наприклад, яблуко або жменю горіхів, які швидко принесуть відчуття ситості.
Купіть собі зелену рослину в горщику і поставте на робочому столі. З давніх-давен відомо, що, оточуючи себе зеленими рослинами, можна знизити рівень нервового напруження.
Намагайтеся кожну годину хоча б на 5 хвилин відійти від екрану монітора. А вдома, за годину до сну, "відключіться" від глобальної мережі в прямому і переносному сенсі.
Вживання солодощів і солодких напоїв діє на наш організм заспокійливо, завдяки тому, що вони сповільнюють виробництво глюкокортикостероїдів - гормонів стресу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі