Як боротись зі стресом?

Навіть кілька глибоких вдихів допоможуть вам зменшити напругу і зняти стрес, завдяки додатковому кисню, що надходить в організм. Стрес часто супроводжує відчуття голоду. З'їжте що-небудь корисне, наприклад, яблуко або жменю горіхів, які швидко принесуть відчуття ситості.

Купіть собі зелену рослину в горщику і поставте на робочому столі. З давніх-давен відомо, що, оточуючи себе зеленими рослинами, можна знизити рівень нервового напруження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Життя без стресу: прості правила гарного настрою

Намагайтеся кожну годину хоча б на 5 хвилин відійти від екрану монітора. А вдома, за годину до сну, "відключіться" від глобальної мережі в прямому і переносному сенсі.

Вживання солодощів і солодких напоїв діє на наш організм заспокійливо, завдяки тому, що вони сповільнюють виробництво глюкокортикостероїдів - гормонів стресу.