Турбуєтесь про своє психологічне здоров'я? Почніть займатись фізичними вправами, які врятують від поганого настрою.
Спорт покращує психологічне здоров'я людини
Відомо, що фізичні вправи здатні допомогти зберегти здоров'я людям. А силові тренування можуть поліпшити психічний стан людини, зокрема, позбавити від депресії. До такого висновку прийшли науковці фахівці з Ірландії.
Вчені з'ясували, що підйом вантажів і посилені силові тренування, які популярні нині як серед чоловіків, так і серед жінок, здатні істотно скоротити вираженість депресивних симптомів. Вцілому вони позитивно позначаються на фізичному стані людей.
В рамках наукової роботи вчені проаналізували результати 33 досліджень. У них взяли участь більше двох тисяч осіб. Виявилося, що силові тренування будуть чудовим доповненням до стандартного лікування від депресії. Вони можуть збільшити ступінь впевненості людей у власних силах, допоможуть поліпшити кровопостачання внутрішніх органів і позитивно впливають на якість сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі