По-перше, потрібно обов'язково провітрювати приміщення перед сном. Це допоможе не тільки засинати у свіжості, але і прогнати з голови негативні думки. Обов'язково думайте, лежачи в ліжку, про те, що завтрашній день буде позитивним, що ви зможете здійснити задумане і навіть більше!
По-друге, краще прокидатися раніше на 15-20 хвилин. Головне, не поспішайте з процесом - полежіть в ліжку, не вставайте швидко, відкрийте очі і посміхніться новому дню. Після декількох хвилин потягніться, щоб ваше тіло і м'язи прокинулися теж. Тільки після цього вставайте і трохи розімніться стоячи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хороший настрій - запорука гарного дня!По-третє, після того, як встанете, відкрийте кватирку, впустіть свіже повітря в кімнату, як впускаєте хороші думки в своє життя. Можна ввімкнути музику (але не телевізор, інакше ризикуєте заповнити голову зайвою інформацією), трохи потанцюйте. Це повинно вас підбадьорити.
По-четверте, прийміть ранковий душ. Це підбадьорить вас ще сильніше, додасть впевненості і сил на весь день. Бажано приймати контрастний душ, чергуючи теплу і холодну воду.
По-п'яте, поснідайте обов'язково. Випийте склянку води, після чого приступіть до трапези. Обдумайте свій ранкковий раціон з вечора.
І нарешті, перш, ніж вийти з дому, вдягніть найкращий одяг, зробіть макіяж, приведіть себе в порядок і неодмінно посміхайтеся!
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
