Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як покращити свій настрій?

00:40, 02 Лют 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1280 · 

Настрій може бути дуже мінливим. Як не розчинитись у негативі - читайте у матеріалі.

Поради для гарного настрою

Поради для гарного настрою



По-перше, потрібно обов'язково провітрювати приміщення перед сном. Це допоможе не тільки засинати у свіжості, але і прогнати з голови негативні думки. Обов'язково думайте, лежачи в ліжку, про те, що завтрашній день буде позитивним, що ви зможете здійснити задумане і навіть більше!

По-друге, краще прокидатися раніше на 15-20 хвилин. Головне, не поспішайте з процесом - полежіть в ліжку, не вставайте швидко, відкрийте очі і посміхніться новому дню. Після декількох хвилин потягніться, щоб ваше тіло і м'язи прокинулися теж. Тільки після цього вставайте і трохи розімніться стоячи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хороший настрій - запорука гарного дня!

По-третє, після того, як встанете, відкрийте кватирку, впустіть свіже повітря в кімнату, як впускаєте хороші думки в своє життя. Можна ввімкнути музику (але не телевізор, інакше ризикуєте заповнити голову зайвою інформацією), трохи потанцюйте. Це повинно вас підбадьорити.

По-четверте, прийміть ранковий душ. Це підбадьорить вас ще сильніше, додасть впевненості і сил на весь день. Бажано приймати контрастний душ, чергуючи теплу і холодну воду.

По-п'яте, поснідайте обов'язково. Випийте склянку води, після чого приступіть до трапези. Обдумайте свій ранкковий раціон з вечора.

І нарешті, перш, ніж вийти з дому, вдягніть найкращий одяг, зробіть макіяж, приведіть себе в порядок і неодмінно посміхайтеся!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Здоров'я в соцмережах: