Щоденний біг допоможе позбутись від депресії

19:45, 13 Бер 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1255 ·

Лікувати депресію фахівці рекомендують фізичними навантаженнями.

Щоденним бігом лікують депресію

Від представників медицини пролунала думка про те, що 15-хвилинний біг може лікувати депресію, а також захищає від її появи. Мабуть, це найпростіший спосіб побороти це психічне захворювання.

Лікар Массачусетської лікарні загального профілю Девід Агус повідомив про "найпростіший спосіб уникнути депресії або вилікувати її". Цей висновок було зроблено після того, як дослідники проаналізували параметри здоров'я у 611 тисяч дорослих американців і співвіднесли ці дані з їхнім способом життя. Таким чином було визначено: люди, які займалися спортом, рідше виявлялися жертвами психо-емоційних розладів, включаючи депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому під час бігу болить у боці?

В результаті експерти констатували: "15 хвилин бігу кожен день досить для зниження ризику виникнення депресії".

Коментуючи цей висновок фахівців, Девід Агус зазначив, що просто вийшовши на вулицю і спробувавши "зробити що-небудь", нерідко можна впоратися пригніченим психологічним станом і депресією, не вдаючись до прийому сильних препаратів.

Депресія - це складний психічний стан, яке супроводжується зниженням настрою, нездатністю відчувати радість, почуттям безнадійності. Симптоми депресії можуть виникати як тимчасова реакція, але якщо вони тривають більше 2 тижнів, це може бути ознакою серйозного депресивного розладу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: депресія, лікування, біг

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
1:03: Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
10:52: Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків
20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.803 Mb

Щоденний біг допоможе позбутись від депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: