Щоденний біг допоможе позбутись від депресії

19:45, 13 Бер 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1387 ·

Лікувати депресію фахівці рекомендують фізичними навантаженнями.

Щоденним бігом лікують депресію

Від представників медицини пролунала думка про те, що 15-хвилинний біг може лікувати депресію, а також захищає від її появи. Мабуть, це найпростіший спосіб побороти це психічне захворювання.

Лікар Массачусетської лікарні загального профілю Девід Агус повідомив про "найпростіший спосіб уникнути депресії або вилікувати її". Цей висновок було зроблено після того, як дослідники проаналізували параметри здоров'я у 611 тисяч дорослих американців і співвіднесли ці дані з їхнім способом життя. Таким чином було визначено: люди, які займалися спортом, рідше виявлялися жертвами психо-емоційних розладів, включаючи депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому під час бігу болить у боці?

В результаті експерти констатували: "15 хвилин бігу кожен день досить для зниження ризику виникнення депресії".

Коментуючи цей висновок фахівців, Девід Агус зазначив, що просто вийшовши на вулицю і спробувавши "зробити що-небудь", нерідко можна впоратися пригніченим психологічним станом і депресією, не вдаючись до прийому сильних препаратів.

Депресія - це складний психічний стан, яке супроводжується зниженням настрою, нездатністю відчувати радість, почуттям безнадійності. Симптоми депресії можуть виникати як тимчасова реакція, але якщо вони тривають більше 2 тижнів, це може бути ознакою серйозного депресивного розладу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: депресія, лікування, біг

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: 8 ознак психічного розладу у літньої людини
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
18:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з панічними атаками
10:00: 4 фактори, завдяки яким масаж допомагає боротися зі стресом
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
18:00: Перші ознаки деменції, на які варто звернути увагу
20:00: Три причини, через які депресія сповільнює мислення
18:00: Поради, які допоможуть вам стати більш стресостійким
18:00: Три запитання можуть діагностувати хворобу Альцгеймера на ранній стадії
14:00: Причини, через які на дієті накриває депресія
13:35: Чому ми їмо, коли не голодні: роль стресу, емоцій і звичок
16:00: Основні симптоми синдрому хронічної втоми і як його лікувати
20:17: Панічні атаки: коли страшно, але небезпеки немає
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
10:00: Що допоможе уникнути емоційного вигоряння
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
20:00: Як розпізнати депресію у літньої людини
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
20:00: Як зрозуміти, що в людини синдром Мюнхгаузена
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Чому людині сняться страшні сни
22:00: Чому в людини формується залежність
10:00: Про яку хворобу свідчать різкі перепади настрою
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
18:00: До яких хвороб може призвести постійний стрес
14:00: Топ-5 ефективних методів подолання стресу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
18:00: Чому часто сняться нічні жахіття і що з цим робити
20:00: Що таке астенічний синдром і як його уникнути
22:00: Як можна впоратися з емоційним вигоранням
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Чудовий метод, котрий допоможе вберегтися від деменції

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.5 сек | 4.801 Mb

Щоденний біг допоможе позбутись від депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: