Щоденний біг допоможе позбутись від депресії

Від представників медицини пролунала думка про те, що 15-хвилинний біг може лікувати депресію, а також захищає від її появи. Мабуть, це найпростіший спосіб побороти це психічне захворювання.

Лікар Массачусетської лікарні загального профілю Девід Агус повідомив про "найпростіший спосіб уникнути депресії або вилікувати її". Цей висновок було зроблено після того, як дослідники проаналізували параметри здоров'я у 611 тисяч дорослих американців і співвіднесли ці дані з їхнім способом життя. Таким чином було визначено: люди, які займалися спортом, рідше виявлялися жертвами психо-емоційних розладів, включаючи депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому під час бігу болить у боці?

В результаті експерти констатували: "15 хвилин бігу кожен день досить для зниження ризику виникнення депресії".

Коментуючи цей висновок фахівців, Девід Агус зазначив, що просто вийшовши на вулицю і спробувавши "зробити що-небудь", нерідко можна впоратися пригніченим психологічним станом і депресією, не вдаючись до прийому сильних препаратів.

Депресія - це складний психічний стан, яке супроводжується зниженням настрою, нездатністю відчувати радість, почуттям безнадійності. Симптоми депресії можуть виникати як тимчасова реакція, але якщо вони тривають більше 2 тижнів, це може бути ознакою серйозного депресивного розладу.