Методи боротьби зі стресом у щоденному житті

22:00, 22 Кві 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1637 ·

Сучасний темп житті може серйозно позначитись на нашому здоров'ї

Боремось зі стресом

Психологи попереджають: життя в шаленому темпі рано чи пізно матиме наслідки. Багато людей в бесідах з фахівцями говорять про те, що все в їхньому житті було нормально, хоча вони, часом, не могли викроїти час, щоб посидіти і випити чаю. Але в якийсь момент продуктивність різко впала, почалися проблеми зі здоров'ям і справлятися з високим завантаженням стало просто неможливо.

І це цілком природно - коли ви дуже зайняті, час біжить непомітно. Але справи часом забирають надто багато часу - на шкоду сну, нормального харчування, спілкування. Замість них ми отримуємо величезні дози стресу. Що з цим робити?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування, яке позбавить від стресу

Перш за все, не ставити безумних цілей. Нехай у вашому щоденному плані буде тільки те, що ви дійсно можете встигнути, а також час для сну і відпочинку. Через надмірні навантаження розвиваються і загострюються безліч хвороб, включаючи рак, хвороби серця, алергію і психози.

Не забувайте про свої особисті інтереси. Навіть якщо ви багатодітна мама і вже забули, що таке читання книг або перегляд серіалу, виділяйте хоча б трохи часу для того, щоб зайнятися чимось приємним. Це подарує вам позитивні емоції, дасть перепочинок і допоможе боротися зі стресом.

Прислухайтеся до себе. Бувають моменти, коли відпочинок просто необхідний. Організм сигналізує про це, але потрібно навчитися ловити його сигнали. Наприклад, може знижуватися увага, з'являтися м'язова слабкість, часті головні болі, проблеми з травленням. Сигнали можуть бути різними, це досить індивідуально.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, боротьба, поради, психологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: 5 запитань до самого себе, які допоможуть позбутися негативу
16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
1:03: Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
10:52: Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків
20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.801 Mb

Методи боротьби зі стресом у щоденному житті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: