Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Ознаки внутрішньої жорстокості до себе

Ознаки внутрішньої жорстокості до себе

20:30, 23 Жов 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1011 ·

Багатьом людям легко пробачити когось іншого, але набагато складніше пробачити самих себе. Дотримання недосяжних стандартів перфекціонізму є частою причиною жорстокості і упередженості до себе. Ігнорування позитивних моментів і зосередження уваги на негативних, може привести до неправильних життєвим поворотам і втрачених можливостей.

Причини внутрішньої жорстокості

Ознаки того, що ти дуже жорстокий до себе:

1. Ви часто кидаєте собі виклики, побоюючись, що не доб'єтеся успіху.
2. Ви міркуєте про невдачі після того, як вони вже закінчилися.
3. Ваша розмова з собою складається з різкої критики і узагальнень.
4. Коли ситуація розгортається не так, як було заплановано, ви звинувачуєте тільки себе.
5. Ви тримаєте зобов'язання перед усіма, крім себе, вважаючи, що ви не настільки гідні.

Як подолати власну жорстокість?

Рефлексуйте і відстежуйте

Ми часто поводимося автоматично - це дозволяє нашій негативній розмові з самим собою залишатися без відповіді. Як тільки ми звернемо увагу, то зможемо взяти до відома, як ставимося до себе, щоб створити різні моделі мислення і поведінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психіка страждає після відпустки

Спробувати зрозуміти дії і вчинки

Ваша поведінка не завжди відображає ваш характер. Практикуйтеся в тому, щоб знайти різницю між ними. Ви могли зазнати невдачі, але ви не рівні невдачі. Помилки не визначають то, хто ви є.

Практикуйте ніжність

Точно так же, як ви даєте друзям і колегам місце для помилок, проявіть таку ж люб'язність до себе. Спробуйте визнати вашого внутрішнього критика, але зосередитися на тому, щоб бути добрішими до себе. Таким чином, ви зробите голос критика набагато тихіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму
Що треба знати про виховання хлопчиків 7-9 років
Суп з готовими пельменями
Кукурудзяні оладки з сиром

Мітки: жорстокість, психіка, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію
22:30: Психологічний метод, як кинути курити
19:30: Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30: 4 способи підтримати свій мозок
8:30: 5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30: Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30: Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30: 6 поз для спання і про що вони свідчать

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 5.403 Mb

Ознаки внутрішньої жорстокості до себе

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: