Ознаки внутрішньої жорстокості до себе

20:30, 23 Жов 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1171 ·

Багатьом людям легко пробачити когось іншого, але набагато складніше пробачити самих себе. Дотримання недосяжних стандартів перфекціонізму є частою причиною жорстокості і упередженості до себе. Ігнорування позитивних моментів і зосередження уваги на негативних, може привести до неправильних життєвим поворотам і втрачених можливостей.

Причини внутрішньої жорстокості

Ознаки того, що ти дуже жорстокий до себе:

1. Ви часто кидаєте собі виклики, побоюючись, що не доб'єтеся успіху.
2. Ви міркуєте про невдачі після того, як вони вже закінчилися.
3. Ваша розмова з собою складається з різкої критики і узагальнень.
4. Коли ситуація розгортається не так, як було заплановано, ви звинувачуєте тільки себе.
5. Ви тримаєте зобов'язання перед усіма, крім себе, вважаючи, що ви не настільки гідні.

Як подолати власну жорстокість?

Рефлексуйте і відстежуйте

Ми часто поводимося автоматично - це дозволяє нашій негативній розмові з самим собою залишатися без відповіді. Як тільки ми звернемо увагу, то зможемо взяти до відома, як ставимося до себе, щоб створити різні моделі мислення і поведінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психіка страждає після відпустки

Спробувати зрозуміти дії і вчинки

Ваша поведінка не завжди відображає ваш характер. Практикуйтеся в тому, щоб знайти різницю між ними. Ви могли зазнати невдачі, але ви не рівні невдачі. Помилки не визначають то, хто ви є.

Практикуйте ніжність

Точно так же, як ви даєте друзям і колегам місце для помилок, проявіть таку ж люб'язність до себе. Спробуйте визнати вашого внутрішнього критика, але зосередитися на тому, щоб бути добрішими до себе. Таким чином, ви зробите голос критика набагато тихіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жорстокість, психіка, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
1:03: Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
10:52: Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків
20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.84 сек | 5.102 Mb

Ознаки внутрішньої жорстокості до себе

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: