Ефективність психотерапії онлайн

Наприклад, дослідження 2018 року виявило, що когнітивно-поведінкова терапія в режимі онлайн є "ефективною, прийнятною практикою". У висновках дослідження говорять, що онлайн терапія була настільки ж ефективною, як і лікування лицем до лиця.

Журнал Psychology Today публікує плюси і мінуси онлайн-терапії.

Плюси

1. Люди в сільській місцевості, у віддалених населених пунктах, можуть мати більш легкий доступ до психотерапії.
2. Більшість послуг онлайн-терапії коштують дешевше.
3. Зручність планування, не потрібно витрачати час на дорогу.
4. Дослідження показують, що онлайн-терапія вимагає від терапевта в 7,8 рази менше часу, ніж індивідуальне лікування, тобто психотерапевти можуть допомагати більшій кількості людей.
5. Деяким людям легше розкрити особисту інформацію, коли вони діляться нею в інтернеті.
6. Люди з тривогою, особливо з соціальними фобіями, частіше звертаються до онлайн-терапевта.

Мінуси

1. Онлайн-терапія не призначена для людей з певними проблемами або станами (суїцидальні наміри або психози).
2. Не маючи можливості спілкуватися віч-на-віч, терапевти упускають мову тіла і інші підказки, які можуть допомогти їм прийти до відповідного діагнозу.
3. Технологічні проблеми можуть стати бар'єром. Пропущені дзвінки, заморожені відео і проблеми з доступом до чатах, не сприяють лікуванню.
4. Деякі люди, які рекламують себе в якості онлайн-терапевтів, можуть не мати відповідної освіти і підготовки.
5. Може бути важко створити терапевтичний альянс, коли зустрічі проходять не лицем до лиця.
6. Терапевтам може бути складно допомогти пацієнтові в разі кризи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічні помилки у схудненні