Як підняти настрій

01:00, 02 Вер 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 2204 ·

Якщо ви відчуваєте наближення депресії через осінь за вікном терміново покращуйте настрій! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розслабтесь та відпочиньте

1. Починайте ранок з посмішки.
Вчені підтвердили, що організм людини впливає на мозок і навпаки. Тому наша голова отримує сигнали від організму і виробляє гормони. Якщо зранку перед дзеркалом посміхнутися, неважливо з яким настроєм, то організм тут же подасть сигнал. Тоді гормони увесь день будуть відігравати позитивну роль.

2. Сніданок.
Змінюйте звичний сніданок чимось веселішим - шоколадка до чаю нікому не шкодить, а яскрава тарілка зробить ранок приємнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкраща профілактика депресії

3. Вмикайте музику.
Вчені провели дослідження впливу музики на організм людини. Виявилося, що класична музика прискорює дозрівання пшениці, сприяє травленню (як у людей, так і у тварин), а також значно покращує настрій.

4. Шопінг - найкращий антидепресант.
Якщо у вас поганий настрій - прогуляйтесь по магазинах. Потіште себе чимось тим, про що мріяли віддавна або ж просто придбайте красивий аксесуар.

5. Розслабтесь.
Позбавтесь усіх переживань та тривог перед тим як починати новий день. Розслаблююча ванна ввечері з ефірними маслами та склянка молока перед сном допоможе позбутись неприємностей.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як пережити зміну сезонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: психологія, поради, настрій

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.380 Mb

Як підняти настрій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: