Як підняти настрій

1. Починайте ранок з посмішки.
Вчені підтвердили, що організм людини впливає на мозок і навпаки. Тому наша голова отримує сигнали від організму і виробляє гормони. Якщо зранку перед дзеркалом посміхнутися, неважливо з яким настроєм, то організм тут же подасть сигнал. Тоді гормони увесь день будуть відігравати позитивну роль.

2. Сніданок.
Змінюйте звичний сніданок чимось веселішим - шоколадка до чаю нікому не шкодить, а яскрава тарілка зробить ранок приємнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкраща профілактика депресії

3. Вмикайте музику.
Вчені провели дослідження впливу музики на організм людини. Виявилося, що класична музика прискорює дозрівання пшениці, сприяє травленню (як у людей, так і у тварин), а також значно покращує настрій.

4. Шопінг - найкращий антидепресант.
Якщо у вас поганий настрій - прогуляйтесь по магазинах. Потіште себе чимось тим, про що мріяли віддавна або ж просто придбайте красивий аксесуар.

5. Розслабтесь.
Позбавтесь усіх переживань та тривог перед тим як починати новий день. Розслаблююча ванна ввечері з ефірними маслами та склянка молока перед сном допоможе позбутись неприємностей.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як пережити зміну сезонів.