Як позбутись депресії без ліків

21:00, 23 Жов 2014 · Категорія: Психологія, Лікування · Переглядів 2408 ·

Так склалось що осінь - це пора для депресій. Як вилікувати її не вживаючи різноманітні засоби - читайте у "Країні Здоров'я".

Нестача сонячного світла також посилює депресію

1. Не залишайтеся наодинці!
При депресії людина дуже часто замикається в собі, не хоче ні з ким спілкуватися і відмовляється від допомоги навіть близьких людей. Але ізоляція і самотність тільки посилюють ситуацію. Обов’язково спілкуйтеся з тими, кому довіряєте (родичами, друзями). Зверніться до них за підтримкою, поділіться своїми почуттями і тривогами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів вилікуватись від депресії

2. Приносьте собі задоволення!
Згадайте про забуте хобі, відновіть заняття спортом, послухайте улюблену музику, сходіть в музей, клуб чи організуйте заміську прогулянку. Складіть список занять, які можуть швидко підняти вам настрій.

3. Формуйте корисні звички!
Депресивний стан часто супроводжується порушенням сну. Спати треба приблизно 8 годин на добу: занадто довгий чи занадто короткий сон негативно впливає на настрій і гнітюче діє на психіку. Постарайтеся лягати і вставати в один і той же час. Робіть усе можливе, щоб нічний відпочинок був повноцінним.

Нестача сонячного світла також посилює депресію. Виходите вдень на коротку прогулянку.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як впливає стрес на ваше здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: лікування, депресія, психологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.298 Mb

Як позбутись депресії без ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: