Як подолати сонливість

Для того аби перестати сопіти на робочому місці приймайте наступні засоби:
1. Настоянку лимонника, елеутерококу або женьшеня.
2. Комплекс вітамінів групи В.
3. Декілька ефірних олій: апельсина, лимона, неролі, шавлії.
4. Зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як побороти хронічну втому

Вранці варто приймати комплекс вітамінів групи В — це допоможе уникнути головою болю, слабкості, швидкої стомлюваності.

Протягом дня не варто пити каву або енергетичні напої. Кращий засіб бути в тонусі — заварити зелений чай і додати в нього декілька крапель настоянок лимонника, женьшеня або елеутерокока. В результаті виходить дуже могутній тонізуючий комплекс: натуральний і корисний.

Запахи всіх ефірних олій, перерахованих вище, стимулюють нервово-психічну діяльність, підвищують працездатність, є антидепресантами, помітно піднімають настрій. Досить нанести пару крапель на зап`ястя, або поставити до себе на стіл невелику аромалампу, в яку час від часу слід крапати декілька крапель олії.

Що можна зробити, щоб підбадьоритися?
1. Масаж вух.
2. Масаж пальців рук.
3. Масаж ділянки над бровами.
4. Розминка шийного відділу хребта.
5. Зарядка для очей.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чому ви дратуєтесь.