Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Кілька порад для легкого пробудження

Кілька порад для легкого пробудження

06:30, 12 Гру 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 1760 ·

Ранок після безсонної чи робочої ночі приходить надзвичайно швидко. Як прокинутись готовим до дій - читайте у "Країні Здоров'я".

Зарядка допоможе не лише прокинутись щасливим

Як би ви не любили цю справу, але зарядку корисно робити для свого самопочуття.
1. Перед тим як відкрити очі, потрібно докласти долоні до вух і посувати ними 20 разів вгору та вниз.

2. Праву руку потрібно покласти на лоб і накрити її лівою — порухайте ними з боку в бік 20 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змінити своє життя на краще

3. Зробіть легкий масаж очних яблук за допомогою кісточок великих пальців — 15 разів.

4. Помасажуйте за годинниковою стрілкою живіт руками, ноги при цьому повинні бути зігнуті в колінах.

5. Руки покладіть по швах і втягуйте-випинати різко живіт 20 разів.

6. Зігніть ноги і притискайте їх до грудей 15-20 разів.

7. Помасажуйте трохи улоговинки на стопах і з посмішкою на обличчі вставайте з ліжка на зустріч до нового дня!

Така проста зарядка не тільки допоможе вам прокинутися, але і запобіжить головному болю, запамороченню, позитивно вплине на колір обличчя та стан шкіри, поліпшить зір, роботу ШКТ, нирок і печінки, приведе в порядок нервову систему та просто стане гарним початком дня.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 порад які спростять вам життя

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Чому добре бути старшою дитиною?
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами

Мітки: психологія, поради, ранок, пробудження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію
22:30: Психологічний метод, як кинути курити
19:30: Небезпека, котру несе з собою хронічна втома

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.312 Mb

Кілька порад для легкого пробудження

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: