Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Як перезавантажити мозок під час робочого дня

Як перезавантажити мозок під час робочого дня

08:30, 15 Гру 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 2270 ·

Ми всі люди а не роботи, тому тимчасове перезавантаження для подальшої праці нам просто необхідне. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вийдіть на свіже повітря

Людський мозок не може бути зосередженим на одному завданні протягом декількох годин, при цьому більшість людей працюють по 8-9 годин на добу, роблячи одне й те ж. Дослідження показують, що цикл мозку від самої високої концентрації уваги до найнижчої відбувається приблизно кожні 90 хвилин. Це говорить про те, що людині треба перерва на відпочинок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад як перестати дратуватись по дрібницях

Один з кращих способів перезавантаження — це переключення уваги на інше заняття. Але це не означає, що через 90 хвилин монотонної роботи, наприклад, з документами, можна почитати новини. Встаньте і зробіть щось зовсім інше. Мозок може швидко переключатися на інші завдання: від java-програмування до йоги або плетіння кошиків. І роблячи саме так ви можете стати успішним java-програмістом, після того як дасте вашому мозку відпочивати.

Ось кілька способів, з допомогою яких можна дати мозку відпочити протягом робочого дня:
1. Знайдіть хвилинку, щоб зробити те, що ви любите.
2. Відпочинок на лоні природи
3. Підтримуйте фізичну активність
4. Короткий сон
5. Нічого не робіть

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно підготуватись до співбесіди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Томатний суп і смажена моцарела
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин

Мітки: психологія, робота, поради, голова

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію
22:30: Психологічний метод, як кинути курити
19:30: Небезпека, котру несе з собою хронічна втома

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.314 Mb

Як перезавантажити мозок під час робочого дня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: