Був проведений експеримент, в ході якого учасників спочатку піддавали серії різних вправ чи тестів, здатних викликати стрес. Після чого учасники експерименту вибирали один з наведених нижче методів релаксації.
Магнітно-резонансне дослідження мозку читаючих людей показало, що при читанні сторінок про запахи, різні ландшафти або смаках в мозку активізуються ділянки, що відповідають за сприйняття . Ніби людина відчувала все це в реальності. Причому цей ефект пропадає, якщо дивитися телевізор або грати в ігри.
У процесі дослідження виявилося, що читання знижує ступінь стресу на 68%. Всього шести хвилин достатньо, щоб розслабити м'язи і нормалізувати удари пульсу. Прослуховування музики знизило стрес в 61% випадків. Чашка кави або чаю - в 54%, а прогулянка - всього в 42%. Вибір книг анітрохи не впливав на ефективність методу. Для позбавлення від стресу підходить практично будь-яка книга, досить зрозуміти сюжет і зануритися в книгу з головою.
Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те,
як позбутися нав'язливих мелодій.