Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Смузі для розкішної фігури

07:00, 09 Кві 2018 · Категорія: Рецепти · Переглядів 1342 · 

Весняний авітаміноз змінює нашу харчову поведінку. Хтось починає мріяти про ненависний до цього шпинат, хтось в кафе замість улюбленого олів'є замовляє мікс салатів, а хтось пророщує на підвіконні пшеницю. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смузі зі шпинату

Смузі зі шпинату



Смузі на основі зелених листових овочів багаті вітамінами групи В, вітамінами А і С, а також кальцієм (і це далеко не повний список корисностей). Поєднуючи їх з фруктами і добавками на зразок насіння і горіхів, можна отримати чи не повний спектр вітамінів і мікроелементів в одній склянці. Пам'ятай, що вітаміни в подрібнених овочах руйнуються швидше, ніж у цілих, тому випивати смузі потрібно відразу після приготування.

Шпинат і груша: 2 склянки листя шпинату, 2 стиглі груші, очищені від серцевини, змішати в блендері. Вийде суперкорисно, якщо додати столову ложку кунжуту (кальцій, вітамін Е) або пророщеної пшениці (вітаміни А, Е, групи В).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний смузі з авокадо

Шпинат, банан і яблуко: 2 склянки листя шпинату, 1 банан і стакан яблучного соку змішати в блендері. У такий смузі смачно додати несмажені подрібнені горіхи, особливо мигдаль (це ще й корисно - в горіхах міститься поліненасичена омега-3 кислота).

Крес-салат, ківі і йогурт: 100 грам крес-салату, 2 ківі, 150 мл йогурту змішати в блендері. До такого смузі смачно і корисно додати 2 чайні ложки меду. А ось тверді інгредієнти на зразок горіхів або насіння додавати не варто - разом з кісточками ківі вони зроблять консистенцію занадто неоднорідною.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:55
Топ 3 найкращих осінніх рецептів дисерту
9:30
Найкращі рецепти для покращення пам'яті
19:30
Картопляна запіканка з овочами та ковбасою
8:30
Омлет з маринованими грибами та зеленню
22:30
Десерт з полуниці з бісквітом і ванільним кремом
12:30
Креветки на грилі в часниковому соусі з медом
1:20
Каша в гарбузі у мультиварці
23:00
Як правильно заварювати чай
12:30
Порада, яка допоможе зробити котлети соковитішими
11:00
Рецепт справжнього гуцульського баношу
15:30
Рецепт весняного салату з моркви та сиру
11:00
Рецепт хумусу з білої квасолі
15:30
Пшоняна каша із запеченою грушею
23:00
Смачна намазка на бутерброди з кабачків
12:30
Рецепт ніжної печінки у сирному соусі
11:00
Рецепт ароматного грибного соусу
11:00
Рецепт найсмачніших макаронів з фаршем
7:30
Корисні млинці з кабачком
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
8:00
Рецепт чаю від застуди та грипу
11:30
Рецепт ароматних овочі на грилі
23:30
Рибний салат для смачної вечері
7:00
Найсмачніший рецепт пиріжків з капустою
9:00
3 маски для догляду за обличчям
11:00
Рецепт заспокійливого чаю для нервової системи
8:00
Помилки під час приготування млинців
10:00
Яйця з авокадо та помідорами
19:45
Рецепт універсального соусу до всіх страв
9:30
Рецепт корисного салату з гранатом
8:00
Салат для смачного і корисного сніданку
23:00
Рецепт ниркового чаю
6:20
Рецепт соковитоого пирога з яблуками
11:00
Омлет зі шпинатом та фетою для смачного сніданку
7:00
Любовна ніжність: рецепт торта до дня Святого Валентина
14:00
Свинина у гарбузі: незвичайний рецепт
6:20
Рецепт риби на обід
11:00
Найсмачніша манна каша для дитини (РЕЦЕПТ)
0:20
Салат для покращення зору
7:30
Рецепт заливного пирога з сардиною
23:00
Рецепт домашньої мазі, яка замінить крем для рук
Здоров'я в соцмережах: