Якщо ви сидите на дієті, то деякі продукти для вас стануть постійною спокусою. Детальніше про те, як встояти проти цієї спокуси читайте у "Країні здоров'я".
з відчуття голоду можна боротись
Якщо ви відчуваєте гостре почуття голоду слід вживати їжу з меншим додаванням різноманітних спецій. Спеції посилюють вироблення шлункового соку викликаючи тим самим апетит.
Також переди прийомом їжі слід випити склянку води. Це дозволить зменшити кількість вживаної їжі. Також може допомогти і вживання їжі з меншого посуду.
Не варто поспішати з вживанням їжі, повільно пережовуючи їжу ви наїстесь значно меншою порцією, ніж якби ви їли швидко. Людина здатна відчути наситилась вона чи ні, лише через двадцять хвилин після початку прийому їжі.
Не варто приносити продукти, які змусять вас боротись з собою додому. Найкращим варіантом буде, якщо у вашому холодильнику взагалі не буде шкідливих продуктів.