Які тренди здорового способу життя насправді шкідливі

Американські вчені прийшли до висновку, що частина правил здорового способу життя, які зараз дуже популярні, можуть призвести до справжніх проблем зі здоров'ям. Зокрема, вчені назвали потенційно небезпечними наступні тренди.

Зараз витрачають багато сил і енергії для того, щоб зробити кубики на животі, оскільки це вважається еталоном красивого тіла. Щоб домогтися настільки рельєфного тіла, необхідно протягом довгого часу обмежувати себе в кількості вуглеводів (щоб повністю прибрати жир з живота), їсти багато білків і старанно тренуватися. При тому, організація такого рельєфу вимагає досить багато часу. Потенційна шкода від затії з кубиками знаходиться в харчуванні, оскільки переважно білкове харчування не є добре для організму, йому потрібні всі компоненти для того, щоб нормально функціонувати.

Так, і якщо говорити відверто, далеко не всі можуть навіть при великому старанні домогтися потрібного результату, оскільки конституцію тіла, яка у кожного своя, не обдуриш. І, якщо природою закладений жировий прошарок на животі - він все одно там буде. Так, його можна зменшити, але повністю прибрати, що необхідно для кубиків - задача посильна не для всіх.

Безглютеновая дієта, яка стає популярнішою серед дівчат, відноситься до числа потенційних небезпек. Так, безглютенові продукти мають досить високу калорійність, при цьому кількість вітамінів і клітковини там в рази менше, ніж у звичайних продуктах. Лікарі підкреслюють, що продукти без глютену насправді потрібні досить малій кількості людей. Решті ж вони швидше зашкодять, залишивши організм без потрібних йому компонентів. Зокрема, при тривалому вживанні подібних продуктів будуть запори і брак вітамінів і мінералів.

Вчені впевнені, детоксикація організму - черговий міф глянцевих журналів, який не має нічого спільного з реальністю. Вчені звертають увагу, що якщо мета - схуднення, то детокс-дієта допоможе скинути лише кілька кілограм, які в швидкому часі повернуться назад. А ось, як показує практика, різні детокс вимивають з організму дуже потрібні мінерали, а також зневоднюють організм. І замість краси в результаті детокс-дієти можна отримати сіре обличчя і мляве волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 кроків до здорового способу життя для дуже зайнятих людей

До слова, організм при здоровій печінці, нирках і кишечнику прекрасно справляється самостійно з виведенням з організму всього, що йому не потрібно.

 Учені підкреслюють, що для здоров'я і красивого тіла потрібно правильно харчуватися (але без фанатизму), а також давати організму помірні фізичні навантаження.