Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Люди, як сплять добре - успішні в кар'єрі

06:00, 14 Лют 2020 · Категорія: Наука · Переглядів 3961 · 

Амбітні люди досить часто вже не висипаються, аже витрачають всі сили і час на просування по кар'єрних сходах. Дослідження показало хибність подібної тактики.


Хороший сон - запорука успішої кар'єри

Хороший сон - запорука успішої кар'єри



Якщо ви хочете досягти максимальних успіхів у роботі та особистому житті, а додатково ще і зміцнити здоров'я, то вам треба висипатися. Дослідження за участю більше 1 000 осіб показало, що адекватний сон (7-8 годин на день) безпосередньо пов'язаний з виконанням цілого ряду завдань, які часто ставлять перед собою люди. серед них: накопичення грошей, здорове харчування, фізична форма, навчання новим навичкам, регулярне читання, відмова від шкідливих звичок, подорожі, кар'єрний успіх.

В середньому, адекватний сон в два рази підвищував шанси на кар'єрний успіх, ніж дефіцит сну. Які отримують достатній відпочинок люди на 30% частіше досягали будь-яких поставлених перед собою цілей, ніж ті, хто не висипався. Здоровий сон знижував стрес, заспокоював, насичував необхідною енергією, посилював роботу мозку і здатності до вирішення складних завдань, підвищував настрій, гальмував старіння, зміцнював пам'ять і уважність. Хронічний недосип надавав протилежний вплив.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікувальні властивості соняшникового насіння

Більш того, недосип досить часто був пов'язаний з прокрастинація - схильністю до постійного відкладання навіть важливих і термінових справ, що призводить до життєвих проблем і болючим психологічних ефектів. І коли регулярно не висипається люди скаржилися на брак часу для сну, детальний аналіз їх денний діяльності показував невміння планувати і хронічне розбазарювання того самого часу на безліч непотрібних дрібних справ, пише HealthySleep


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:40
    Лікар розповіла про модну дієту, яка викликає подагру
    23:00
    Чи порушують смартфони якість сну – нове дослідження вчених
    20:31
    Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
    10:24
    Вчені розповіли про дивовижну властивість коноплі
    9:05
    Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
    23:08
    Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
    22:20
    Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск
    13:20
    Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
    9:08
    Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
    8:41
    Їстівна упаковка — інновація у харчовій індустрії 2025 року
    17:36
    Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
    13:19
    Чашка кави на день знижує ризик депресії на 30% – нові дані науковців
    8:52
    Нове відкриття у боротьбі зі стресом: як прогулянки на природі впливають на мозок
    23:37
    Медики розповіли яка група крові притягує певні хвороби
    10:36
    Вчені: На порожній шлунок краще запам’ятовується інформація
    16:39
    У Південній Кореї розробили препарат, який відновлює зламані кістки
    9:30
    Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
    6:30
    Експерти пояснили, як фастфуд впливає на пам'ять
    12:30
    Науковці з'ясували причину утворення нових нервових клітин
    6:30
    Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
    17:30
    Спеціалісти вже сумніваються у користі антиоксидантів
    12:33
    Що варто знати про алергію на горіхи
    7:30
    Нетрадиційні засоби проти мігрені, бородавок та кашлю
    8:30
    Несподівана їжа, котра захищає мозок від дегенерації
    17:30
    Метод, який допоможе засинати за 1 хвилину
    17:30
    Чому люди діляться на жайворонків та сов
    1:20
    Які аналізи треба здавати при ожирінні, діабеті та курінні
    10:30
    Якість повітря впливає на роботу мозку
    13:52
    Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"
    7:30
    Чотири ознаки людини, які приваблюють комарів
    6:30
    Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
    10:30
    Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
    15:30
    Пасивне куріння здатне викликати деменцію
    23:30
    4 погодні явища, які негативно впливають на людей
    23:30
    Спеціалісти: Людям з ревматизмом апельсини заборонені
    7:30
    Вчені виявили нову хворобу, яка враджає користувачів комп'ютера
    10:30
    Як атмосферний тиск впливає на здоров'я людини
    23:30
    Вчені: Емоційний шок може викликати раптову смерть
    23:30
    4 способи підтримати роботу мозку
    9:30
    Вчені назвали тривалість сну, яку не варто перевищувати
    Здоров'я в соцмережах: