Американські дослідники стверджують, що насправді наш зовнішній вигляд і тривалість життя залежать від нас самих. Причому поліпшити ці показники можна реально безпечним і природним шляхом.Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Правильно харчуйтесь
Це підтвердило і дослідження п'ятнадцяти тисяч пацієнтів у зрілому віці від 45 до 65 років. На його основі з'явилися золоті правила довголіття, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net По-перше, що зобов'язаний зробити кожен, ставши на шлях до здоров'ю, а також довголіттю, так це відмовитися від алкогольних напоїв і тютюнових виробів.
По-друге, потрібно почати правильно харчуватися, при цьому щодня вживаючи максимальна кількість овочів і фруктів. По-третє, потрібно, звичайно ж, займатися спортом – так, фізичним вправам треба приділяти мінімум 30 хвилин в день.
Також вчені звертають увагу на стрес і депресії, які можуть стати причиною багатьох хронічних захворювань. З цим варто боротися за допомогою спорту, медитації, а також сексу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен