7 продуктів, які захистять вас від старості

Зелень і хрестоцвіті овочі
Та "трава", від якої ви зазвичай морщитеся в супермаркеті, володіє потужним протираковими властивостями. Капуста брокколі, шпинат, базилік і тому подібні продукти містять також фолієву кислоту, кальцій та інші речовини, що підтримують здоров'я кісток і мозку.

Абрикоси
Яскраво-оранжеві абрикоси містять каротиноїди - потужні антиоксиданти, які запобігають хвороби серця і знижують рівень поганого холестерину в крові. Наше тіло перетворює в каротиноїди і бета-каротин у вітамін А. Він підтримує здоров'я очей, шкіри, волосся, ясен і залоз.

Ягоди
Вчені вже не раз виявляли, що ягоди містять більше корисних речовин, ніж будь-які інші фрукти. Зрівнятися з лісовими ягодами в цьому відношенні можуть тільки капуста та шпинат.

Оливкова олія
Це масло - основа середземноморської дієти. У ньому міститься велика кількість кислоти Омега-3, яка підтримує в тонусі наш мозок. Крім того, оливкова олія уповільнює запальні процеси в організмі, знижує рівень холестерину, покращує кровообіг в шкірі, покращує роботу травної системи. Все це дозволить вашому тілу довше залишатися здоровим і працювати без "збоїв".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як захистити себе від старіння: прості поради

Помідори
Томати захищають нашу шкіру від старіння. Вчені говорять, що якщо у вас є проблеми зі шкірою, спробуйте протягом десяти днів підряд їсти продукти з соусом, що складається з оливкової олії і томатної пасти.

Мигдаль
Цей горіх містить величезну кількість вітаміну Е. Вчені і дієтологи рекомендують з'їдати щодня жменю мигдалю і запевняють, що це допоможе нам уникнути проблем з координацією в старості. Також вітамін Е має визначальне значення для нашої фізичної витривалості в зрілому віці.

Авокадо
Авокадо знижує рівень кислотності організму і містить Омега-3. У ньому також повно вітамінів, що дозволяють підтримувати здоров'я шкіри і блиск волосся. Їжте більше авокадо - і зморшок на вашому обличчі буде менше.