Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 чудових способів прожити довше

20:30, 02 Вер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1776 · 

Ви мрієте побачити внуків, правнуків, причому залишаючись при ясному розумі та повноцінному здоров'ї, але не хочете запихувати в себе таблетки чи омолоджуючі продукти? Ці поради будуть саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Посміхайтесь!

Посміхайтесь!



1. Британські вчені на цей раз встановили, що самотність - це хвороба, котрі вкорочують життя. Гірше того, самотність, подібно інфекції, заразливо, і боротися з ним потрібно свідомо, оточуючи себе друзями та родичами. Тара Паркер з The New York Times підсумувала безліч досліджень, які доводять ту ж думку від зворотного: дружба служить відмінним засобом проти старіння.

2. Другий спосіб уникнути передчасної смерті - одруження. Особливо це актуально для чоловіків. Але одружуватися треба не аби на кому, а на жінці з високим рівнем IQ. Допитливі співробітники Стокгольмського університету вивчили 1500000 сімейних пар і прийшли до висновку: чим освіченіші і ерудованих дружина, тим довше живе чоловік. Раніше про це писала та ж The Daily Telegraph. Завдання чоловіка зводиться до видобутку матеріальних благ, а жінка приймає рішення, наприклад чим харчуватися, куди їхати у відпустку і т. Д. Звідси висновок: чим вище IQ жінки, тим якісніше життя.

3. Взагалі чоловікам пропонується куди більш широкий вибір засобів продовження днів, ніж жінкам. Може, так вчені намагаються компенсувати фору, яку природа дає слабкій статі? Якщо молода людина не готова зв'язати себе узами шлюбу, є інші, більш приємні способи. Професор Брістольського університету Джордж Дейві Сміт десять років спостерігав за 3 тис. Чоловіків з Південного Уельсу і виявив: ті, хто займається сексом не менше двох разів на тиждень, удвічі рідше вмирають від інфаркту. «Регулярний секс підвищує рівень дегидроандростерон і тестостерону, а вони борються з вільними радикалами - причиною раку і серцевих захворювань», - пояснив доктор.

4. І останнє, щоб повністю розкрити тему сексу. Приємна новина для тих, хто не користується популярністю у прекрасної статі: за деякими даними, робити ЦЕ навіть не обов'язково. Лікар-геронтолог Карен Везербі на підставі спостереження 200 пацієнтів у трьох франкфуртських клініках стверджує, що всього десять хвилин споглядання чоловіком жіночих округлостей прирівнюється до 30 хвилинам аеробіки. Саме по собі сексуальне збудження покращує серцебиття і циркуляцію крові, зменшуючи ризик інфаркту вдвічі.

5. Всі ми чули про користь червоного сухого вина. Американські лікарі сформулювали своє відкриття так: червоне вино з правильною закускою корисніше будь-якої дієти. Ресвератрол бореться з причинами старіння. Американці звернули увагу, що нації, активно вживають червоне вино, живуть довше. Дослідники вважають, що келих червоного вина повинен входити в щоденний раціон людини середнього віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 продуктів, які продовжать вашу молодість та життя

6. Як варіант правильної закуски може розглядатися рослинна їжа. Вегетаріанський спосіб життя і дієти з низьким споживанням м'яса гарантують вам не зайві 3,6 року життя - такі викладки представили вчені Loma Linda University. На їхню думку, щоб жити довше, потрібно їсти м'ясо рідше разу на тиждень. Зате рослинна їжа - фрукти і овочі - насичує організм антиоксидантами, сприяючи довголіттю.

7. Протилежний випивцці і закусці спосіб подовжити свої дні - голод. Спочатку це було доведено на хробаках-нематодах і мишках, а пізніше і на людях. У клітинах ссавців відкриті гени, що відповідають за довголіття. Дослідники медичного коледжу Університету Корнелла, Медичної школи Гарварда та Національного інституту охорони здоров'я США виявили, що, коли клітина піддається стресу (голодування), гени сімейства Sirtuin включають захисні системи. При цьому у людей змінюється система виробництва енергії, відсуваючи терміни запрограмованої загибелі клітин, тим самим продовжуючи життя.

8. Розібравшись зі стратегіями тілесного низу, переходимо до духовних та інтелектуальних практикам. Перше, що рекомендують фінські вчені, - вчити іноземні мови. Девід Марш у своєму дослідженні вважає, що вивчення декількох мов - відмінна зарядка для мозку. Мультилінгвізм уповільнює процес вікових змін мозку, заодно змушуючи краще працювати систему кровообігу і серце. Для тренування сірої речовини вчений рекомендує не тільки вивчати мови, але і розгадувати кросворди або рахувати в умі.

9. Бабусина мудрість про п'ять хвилин сміху і склянку сметани також переосмислена західною професурою. Доктор Майкл Міллер з Мерілендського університету радить: хочете продовжити свої дні - смійтеся 15 хвилин в день. Його колеги протестували 20 здорових добровольців. Спочатку випробовувані подивилися трагедію, а потім комедію. Виявилося, що в 14 із 20 перегляд сумного фільму забарився потік крові на 35%. А ось комедія на 22% «підбадьорила» кров у 19 чоловік. Під час сміху людина напружує і розслабляє чи не всі м'язи тіла. До того ж, за Фрейдом, зі сміхом звільняється накопичилася внутрішнє напруження.

10. Нарешті, найочевидніше: будьте щасливі і живіть довго - цю залежність підкріпив цифрами голландський соціолог Рут Венховен. Він з середини 1960-х років вивчає щасливих людей і нещодавно представив свої результати: щастя не подарує життя людям з серйозними хворобами, а ось здорових людей захистить від хвороб. Депресія пригнічує імунітет, а щастя, навпаки, зміцнює. На створеному Венховеном сайті можна помилуватися на найщасливіші країни.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
13:30
Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30
Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30
Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30
Літнім людям радять пити червоне вино
6:30
5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30
7 основних секретів довгого життя
9:30
Домашні тварини захищають мозок літніх людей
0:20
Американські вчені виявили рослину, яка сповільнює старіння
22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30
Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30
Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30
Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20
Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30
Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30
5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30
У якому віці мозок досягає піку активності
7:30
Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30
Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30
111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30
У чому секрет довголіття японців
15:30
5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30
Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30
5 компонентів здорового образу життя
6:30
Образ життя, який допоможе мозку не старіти
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
15:30
Продукти, котрі подарують вам довге життя
17:30
Методи, які зберігають наш мозок молодим
9:00
6 звичок, котрі забирають у вас роки життя
17:30
5 порад для щасливої старості
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
12:30
Риса характеру, яка властива довгожителям
Здоров'я в соцмережах: