У світі існують країни, де рівень довголіття значно вищий. Наприклад, у Японії та Південній Кореї люди живуть 86-90 років. "Країна здоров'я" поділиться секретами довгожителів.
Секрети довголіття
Щоб прожити до 100 років, зверніть увагу на наступні поради. Ви станете довгожителем, якщо ви:
1. Маєте низький рівень стресу. 2. Харчуєтесь здоровою, збалансованою їжею ( середземноморські рослинні дієти є найпопулярнішими) і скорочуєте добову норму калорій на 20%; 3. Вживаєте червоне вино у помірних кількостях; 4. Займаєтесь фізичною активністю; 5. Маєте мету у житті; 6. Регулярно проводите час з сім'єю і близькими, маєте соціальні зв'язки з людьми, які поділяють ваші цінності.