Як змінити життя, щоб жити довше?

Лікарі постійно дають людям у віці близько сорока одні й ті ж порадиз перебудови звичного режиму дня з метою оздоровлення: киньте курити, менше вживайте алкоголь, більше рухайтеся, уникайте стресу. Однак, останнім часом геронтологи стали підкреслювати ще один важливий для довгого здорового життя момент: важливість спілкування з друзями і близькими.

Багаторічні дослідження показали, що шансів на довге життя більше у людини, якщо вона регулярно спілкується з 4-5 близькими людьми. Впринципі, чим більше, тим краще, але 4-5 - це необхідний мінімум. Підійдуть і люблячі родичі, і близькі друзі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перець чилі - відомий секрет довголіття

Тому тепер лікарі радять усім, кому близько 40-45 років задуматися і подивитися на своє життя уважно. У цьому віці ще не пізно зайнятися собою. Якщо робота і побутова рутина забирає так багато часу, що на зустрічі з друзями і розмови з сім'єю його не залишається, така робота шкідлива для здоров'я. Треба задуматися над пріоритетами і постаратися внести в своє життя більше живого людського спілкування.

У глибокій старості ніхто не висловлює жалю, що мало працював. Найчастіше шкодують про те, що мало спілкувалися з близькими. Якщо у вас в ближньому колі немає 5 осіб, з якими ви спілкуєтеся на особисті теми регулярно, саме час їх завести - це доведено знижує ризик раптової смерті в літньому віці.