Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Прості правила, які продовжать життя

17:00, 11 Лип 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1153 · 

Довго жити хочуть всі, але мало хто знає, що для цього потрібно робити. Експерти розповіли, які звички продовжують життя.


Продовжуємо життя

Продовжуємо життя



Керуйте своїм стресом. Постійна турбота викликає вироблення кортизолу, який пов'язаний з ростом надлишкової маси тіла, а також виникнення хвороб серця і судин. Рекомендується робити вправи або завести хобі, пов'язане з рукоділлям. Це допоможе зняти стрес і задіяти дрібну моторику.

Контролюйте споживання червоного м'яса. Безсумнівно, вітаміни групи В і білок - це дуже важливі компоненти. Але експерти запевняють, що їх варто споживати обмежена. Але більше 50 грамів в день. Часом замість жирного червоного м'яса варто віддати перевагу індички або курки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Скоротіть до мінімуму споживання насичених жирів. Адже ці продукти збільшують ризик виникнення інфаркту та інсульту на 16%.

Їжте горіхи і квасолю. Справа в тому, що ці продукти багаті корисними жирними кислотами і клітковиною. Особливо рекомендується вживати жменю горіхів в день. Це забезпечить міцну роботу судин і серця.

Регулярно вживайте овочі та фрукти. У них повно поживних речовин, які життєво необхідні нашому організму. Лікарі радять їсти в тиждень мінімум 500 грамів свіжих фруктів і 800 грамів сирих овочів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
13:30
Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30
Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30
Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30
Літнім людям радять пити червоне вино
6:30
5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30
7 основних секретів довгого життя
9:30
Домашні тварини захищають мозок літніх людей
0:20
Американські вчені виявили рослину, яка сповільнює старіння
22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30
Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30
Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30
Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20
Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30
Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30
5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30
У якому віці мозок досягає піку активності
7:30
Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30
Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30
111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30
У чому секрет довголіття японців
15:30
5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30
Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30
5 компонентів здорового образу життя
6:30
Образ життя, який допоможе мозку не старіти
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
15:30
Продукти, котрі подарують вам довге життя
17:30
Методи, які зберігають наш мозок молодим
9:00
6 звичок, котрі забирають у вас роки життя
17:30
5 порад для щасливої старості
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
12:30
Риса характеру, яка властива довгожителям
Здоров'я в соцмережах: