Поради, які допоможуть жити довше

Не сидіти навпочіпки і в позі "нога на ногу". За словами лікарів, кут вигину ніг повинен бути не менше 90 градусів. Складаючи ногу на ногу, а також в положенні навпочіпки людина ризикує нашкодити своїм венах і судинах. Звичка сидіти таким чином збільшує ризики розвитку варикозу, а також тромбозу.

Не їсти і не пити гаряче. Багато тканини організму ніжні - гарячі питво і їжа їм можуть сильно нашкодити, посприяти розвитку хвороб, що укорочують життя.

Не кип'ятити воду більше одного разу. Неодноразове кип'ятіння позбавляє воду її корисних властивостей: так, з неї випаровується кисень. За словами американського фізіолога Бренда Дейві, повторне кип'ятіння змінює структуру води - в силу активного випаровування рідини в її залишках підвищується концентрація солей, мінеральних та інших речовин, що само по собі може завдати здоров'ю шкоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Не стригтися дуже коротко. Вчені відзначають, що волосяний покрив - це, перш за все, захист. Волосся на голові захищають влітку від сонячного удару, взимку від холоду, а в будь-який час року - від травм. Позбавляючись від волосся, людина стає більш вразливим перед впливом зовнішніх чинників.

Не митися щодня. Приймати душ щодня і подовгу - це шкідлива звичка. Ряд досліджень, зокрема, проведених дерматологами зі Школи медицини Каліфорнійського університету (США), показали, що часте миття порушує природну мікрофлору шкіри, збіднюючи її корисними мікроорганізмами, що захищають від інфекцій і запальних захворювань.

Вживати горіхи. Щодня з'їдаючи жменьку горіхів, можна продовжити собі життя. У горіхах міститься вітамін Е, що володіє властивістю сповільнювати процес старіння організму.

Підніматися по сходах. Дослідники з Університету Макмастера і Університету Британської Колумбії констатували, що ходьба по сходах - це кращий простий спосіб зміцнити серцевий м'яз і тим самим підвищити свою захищеність від хвороб цього органу, які є провідною причиною смертності людей у ​​багатьох країнах, включаючи Росію.