Продовжити життя на 12 років реально!

Три фактори, що сприяють продовженню життя, були визначені вченими Кембриджського університету (Велика Британія). Цими фахівцями були проаналізовані дані 25 тисяч осіб, які брали участь в ще більш широкому загальноєвропейському дослідженні, яке охопило в цілому 500 тисяч учасників в 10 європейських країнах.

Вік випробуваних становив від 45 до 79 років. Добровольці проходили співбесіди, відповідаючи на питання про їх харчування і спосіб життя, а також обстежувалися на медогляді.

В результаті було встановлено наступне:

- вживання п'яти порцій фруктів і овочів в день продовжує життя в середньому на 3 роки;
- утримання від куріння продовжує життя на 4-5 років;
- регулярна фізична активність - на 3 роки.

Вчені закликають всіх звернути увагу на ці дані і внести в своє життя відповідні корективи. Додатково вони повідомили, що людям з офісною та іншої сидячою роботою необхідно приділяти мінімум годину на день рухової активності. Тим, чиї професійні навантаження припускають деяку активність, слід рухатися, крім роботи, додатково по 30 хвилин. Тим, чия робота пов'язана з активним рухом і фізичною працею, додаткові вправи не потрібні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття