Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше

08:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 4017 ·

Нове дослідження показує: сидіння воно не повинно бути довгим, головне - регулярно переривати його.

Офісним працівникам треба частіше вставати

Ні, необхідності в акробатичних вправах в задушливих офісах немає. Головне - це не сидіти довго і не перебувати в одній позі. Обов'язково необхідно вставати час від часу і прогулюватися хвилину або дві.

Вчені-медики Колумбійського університету в Нью-Йорку в своєму новому дослідженні відзначають: "Будь-яка діяльність, в будь-якій формі інтенсивності і ступені, знижує ризик для здоров'я, пов'язаний з надмірним сидінням".

За їхніми словами, якщо ви не встаєте кожні 30 хвилин зі свого робочого місця і не робите активних рухів кожен день, ви знизите ризик передчасної смерті на 17%. При більш високого ступеня без руху - це навіть близько 35%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Вчені також провели статистику і довели, що якщо людина проводить більше однієї години сидячи безперервно, має більш високий ризик передчасної смерті в порівнянні з людьми, які встають і роблять різні рухи, а найкраще фізичні вправи.

Автори рекомендують частіше ходити. В ході дослідження вчені довели, що, якщо людина знаходиться без руху в положенні сидячи більше трьох годин, то вона на 4% збільшує ризик ранньої смерті.

Подальше розслідування дійшло висновку: той, хто сидить вісім годин без перерви, найкраще компенсувати це швидкою ходьбою - 5,6. км / год або їздою на велосипеді зі швидкістю 16 км / год.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: офіс, зарядка, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:58: Вчені назвали чай, який сприяє збільшенню тривалості життя
11:22: Здорове харчування: шлях до гарного самопочуття і довголіття
1:28: Названі кращі заморожені продукти для довголіття
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
18:28: Вітамінні пастки: чи дійсно нам потрібні вітаміни на всі випадки життя?
17:49: Харчові звички довгожителів: що їдять люди, які живуть понад 100 років
14:38: Експерти розповіли які продукти слід виключити з раціону щоб не старіти
15:04: Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
9:05: Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
10:41: Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
22:13: Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
21:11: Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
11:28: Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя
23:05: Мозок корисно «відключати»: хто занадто багато думає, менше живе
8:46: Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
15:16: ТОП-5 здорових звичок, які продовжують життя
8:26: Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
17:36: Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
23:37: Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
17:30: Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
6:30: Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
8:30: Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
22:30: Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
7:30: Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
22:30: Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
0:20: Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
10:30: Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30: Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20: Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30: 4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30: Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30: Ягода, котра додає людині 4-5 років життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.100 Mb

Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: