Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Народна медицина / Секрети довголіття / Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше

Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше

08:00, 25 Вер 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 3925 ·

Нове дослідження показує: сидіння воно не повинно бути довгим, головне - регулярно переривати його.

Офісним працівникам треба частіше вставати

Ні, необхідності в акробатичних вправах в задушливих офісах немає. Головне - це не сидіти довго і не перебувати в одній позі. Обов'язково необхідно вставати час від часу і прогулюватися хвилину або дві.

Вчені-медики Колумбійського університету в Нью-Йорку в своєму новому дослідженні відзначають: "Будь-яка діяльність, в будь-якій формі інтенсивності і ступені, знижує ризик для здоров'я, пов'язаний з надмірним сидінням".

За їхніми словами, якщо ви не встаєте кожні 30 хвилин зі свого робочого місця і не робите активних рухів кожен день, ви знизите ризик передчасної смерті на 17%. При більш високого ступеня без руху - це навіть близько 35%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Вчені також провели статистику і довели, що якщо людина проводить більше однієї години сидячи безперервно, має більш високий ризик передчасної смерті в порівнянні з людьми, які встають і роблять різні рухи, а найкраще фізичні вправи.

Автори рекомендують частіше ходити. В ході дослідження вчені довели, що, якщо людина знаходиться без руху в положенні сидячи більше трьох годин, то вона на 4% збільшує ризик ранньої смерті.

Подальше розслідування дійшло висновку: той, хто сидить вісім годин без перерви, найкраще компенсувати це швидкою ходьбою - 5,6. км / год або їздою на велосипеді зі швидкістю 16 км / год.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: офіс, зарядка, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
8:30: Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
22:30: Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
7:30: Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
22:30: Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
0:20: Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
10:30: Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30: Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20: Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30: 4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30: Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30: Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30: Їжа, котра продовжує людині життя
13:30: Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30: Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30: Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30: Літнім людям радять пити червоне вино
6:30: 5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30: 7 основних секретів довгого життя
9:30: Домашні тварини захищають мозок літніх людей
0:20: Американські вчені виявили рослину, яка сповільнює старіння
22:30: Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20: Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30: Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30: Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30: Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30: 5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20: Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30: Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30: 5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30: У якому віці мозок досягає піку активності
7:30: Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30: Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30: Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30: 111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30: У чому секрет довголіття японців

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.394 Mb

Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: